Si lo so, il titolo italiano non è dei migliori, sembra una roba da nuotatori della domenica 🙂
In realtà, e per fortuna, non è così!
Il libro In forma con il nuoto di Emmett Hines, è estremamente interessante. L’affermato allenatore Emmett Hines ha predisposto 60 allenamenti e 16 programmi in diverse zone di allenamento per soddisfare le vostre necessità. Una dozzina di esercizi vi aiuteranno a p adroneggiare la tecnica dello stile libero. Zone di allenamento differenziate, suggerimenti per aumentare l’efficacia della nuotata, esercizi progressivi, insomma, In forma con il nuoto
, a dispetto del titolo generico, è un libro assolutamente tecnico ma ciononostante ADATTISSIMO A NUOTATORI DI TUTTI I LIVELLI. Include moltisisme tabelle e schemi per programmare allenamenti e registrare risultati.Indice – Sommario
- PARTE I: PREPARARSI A NUOTARE
- Capitolo 1: Una vita di nuoto
- Capitolo 2: Preparare l’equipaggiamento
- Capitolo 3: Valutare il vostro stato di forma natatoria
- PARTE II: NUOTARE NEL MODO GIUSTO
- Capitolo 4: Postura ed equilibrio
- Capitolo 5: Inserimento delle bracciate e virate
- PARTE III: ALLENAMENTI PER IL NUOTO
- Capitolo 6: Intensità dell’allenamento
- Capitolo 7: Livello 1: allenamenti per le abilità basilari
- Capitolo 8: Livello 2: esercitazioni per lo sviluppo della tecnica
- Capitolo 9: Livello 3: Esercitazioni per la nuotata completa
- Capitolo 10: Livello 4: Esercitazioni in soglia lattacida
- Capitolo 11: Livello 5: Allenamenti per la velocità
- Capitolo 12: Livello 6: Allenamenti ad elevata intensità
- PARTE IV: PROGRAMMARE L’ALLENAMENTO NEL LUNGO PERIODO
- Capitolo 13: Nuotare tutto l’anno
- Capitolo 14: Esempi di programmi di allenamento
- Capitolo 15: Restare in pista
- Appendici e tabelle
- L’ autore
L’autore
Emmett Hines è uno dei più conosciuti allenatori masters degli Stati Uniti. E’ uno dei 13 allenatori che hanno ottenuto la certificazione masters di livello 5, la massima qualifica rilasciata dall’Associazione Allenatori di Nuoto Americani (ASCA). Nel 2002 ha ricevuto un premio alla carriera dall’Associazione degli Allenatori Masters (MACA). Nel 1993 è stato capo allenatore della rappresentativa nazionale Masters USA. Allena dall’età di 14 anni. Direttore e capo allenatore di H2Ouston Swims, ha allenato masters per più di 15 anni – dagli amatori agli ex olimpionici. Ha tenuto seminari negli stati uniti e all’estero in veste di senior coach per la Total immersion swim camps, la più stimata organizzazione impegnata nel nuoto per adulti.
Suoi articoli sono comparsi su “Swim Magazine”, tiene una rubrica fissa sul mensile “Runner Triathlete news”, ha pubblicato oltre 200 articoli su riviste e newsletter di nuoto e triathlon. E’ stato relatore ai World e Pacific Clinics dall’ASCA, due dei massimi simposi mondiali per allenatori di nuoto. In tutte le sue attività correlate al nuoto, Hines cerca di utilizzare humor e creatività per contribuire alla crescita del mondo masters aumentando le conoscenze dei nuotatori e dei loro istruttori e allenatori.
Articoli Simili:
ISL, cosa ci aspetta nel nono match napoletano della International Swimming League Oggi si inizia con il Match 9 della Lega Nuoto Internazionale (Internation...
Paltrinieri e Gabrielleschi vincono entrambi per un centesimo la coppa LEN! Gregorio Paltrinieri e Giulia Gabrielleschi hanno entrambi vinto il primo posto n...
Partono Oggi i Campionati Nuoto di Categoria Regionali in Campania Proprio oggi, venerdì 23 Aprile 2021, prendono il via i Campionati Italiani Nuoto Categori...
1 milione per i centri sportivi affiliati alla FIN dal Consiglio Regionale Sardo È di oggi l'ANSA secondi cui il presidente del Consiglio regionale Michele P...
Nuoto, le Qualificazioni per gli Stati Uniti, Iniziano Domani Dopo una lunga attesa la prima ondata dei trials Olimpici per gli USA è iniziato oggi, alle 10 ...
Palette e paracadute, hanno un senso per i velocisti? Palette e paracadute sono attrezzi utilizzati l'uno per aumentare la propulsione, l'altro per frenarla....
Nuoto: Paltrinieri Oro nella 5 km, guarda l'emozionante volata finale Medaglia d'oro, medaglia d'orooo! Un finale che dire entusiasmante è dire poco. Una vol...
Come Fare la Partenza a Dorso Migliore (e come insegnarla in 5 semplici passi) Ti sarai chiesto spesso come fare la partenza a dorso migliore. Finalmente la so...