Allenamento – Pull Buoy alle caviglie

    Tutto si rivela più tortuoso di quel che sembra dal titolo, infatti inserire questa serie  in un allenamento può far riflettere.

    Dai un occhiata al video dopo aver letto di che si tratta per renderti meglio conto di quelli che sono i punti focali:

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    Serie Principale (in vasca corta):
    – 400 con il pull buoy tra le caviglie.
    – 8 x 50 stile a piacere
    – 300 con il pull buoy

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    tra le caviglie.
    – 6 x 50 stile a piacere
    – 200 con il pull buoy tra le caviglie.
    – 4 x 50 stile a piacere
    – 100 con il pull buoy tra le caviglie.
    – 2 x 50 stile a piacere

    Sentirete quel che cambia in un paio di “luoghi del corpo”. Buona Nuotata! 🙂

    (Glenn Mills)

    PULLBUOY FINIS NUOTO

    Il classico Pull Buoy! (e non Pull Boy 🙂

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