Equilibrio sulla Fisioball per nuotatori
Per eseguire l’esercizio di equilibrio sulla Fisioball per nuotatori hai bisogno di… una Fisioball! Posizionati dietro la palla fisio con i piedi larghezza spalle e la palla attaccata alle tibie.
Posiziona entrambe le mani sulla palla e scivola lentamente in avanti tra le mani finché entrambe le ginocchia non sono sulla palla e i piedi sollevati dal suolo. Quando sei in equilibrio alza lentamente le mani a formare una “T” e poi sollevale (altrettanto lentamente) in posizione di scivolamento (streamline). È utile fissare lo sguardo in un punto sul pavimento davanti a te finché non hai raggiunto l’equilibrio.
Usa i muscoli del core e l’interno coscia per mantenere l’equilibrio in posizione streamline. Fai PICCOLI aggiustamenti per mantenerlo. Evita movimenti improvvisi o aggiustamenti eccessivi di postura. Abbassa quindi di nuovo le braccia luno i fianchi e ripeti.
Nota: l’immagine del post NON è l’immagine dell’esercizi qui proposto ma al momento non ho trovato nessuna immagine di questo esercizio.
You may also like
Articoli Suggeriti:
Equilibrio a Stile libero e Connessione Con l'Acqua, Un Esercizio Efficace- Lavorare sulla Qualità o sulla Quantità? Tecnica del Nuoto o Vasche Fino a Esaurimento?
- Posizione Migliore a Stile Libero - un Esercizio per Impararla e Migliorarla
- Battuta di Gambe a Rana, come e perché farla breve e veloce in questo esercizio
- Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto.
- I Nuotatori Più Veloci di Sempre al 2019
