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Equilibrio a Stile libero e Connessione Con l’Acqua, Un Esercizio Efficace

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6 anni ago

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6 anni ago

Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo

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6 anni ago

Non fermare il ritmo, mantieni un battito cardiaco prestabilito.

Battito cardiaco: essenziale controllarlo per chi vuole avere risultati nel nuoto Il battito cardiaco è importantissimo nell'allenamento dei nuotatori. Difficile…

6 anni ago

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7 anni ago

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7 anni ago

Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito

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7 anni ago

Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità

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7 anni ago

Come trarre il massimo dall’esercizio gambe con tavoletta

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Allenamento – andatura di gara migliore

Un'andatura di gara migliore Questa serie di allenamento ti permette di lavorare su un ritmo più sostenuto, così da sviluppare…

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7 anni ago

Allenamento – resistenza aerobica su 4200 m

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Allenamento – allenamento tra due recuperi

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7 anni ago

Allenamento – nuotata in pausa pranzo

2 km di nuotata in pausa pranzo Una nuotata in pausa pranzo è quel che ci vuole quando non hai…

7 anni ago

Allenamento – Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate

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7 anni ago

Nuoto, un allenamento di resistenza (di Steve bratt)

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Virate – su e fuori! Allenare l’uscita dalla vasca.

Allenare l'uscita dalla vasca è davvero importante. Ma tanto da fare la differenza? Come entri in acqua dice molto di…

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Nuoto, allenamento anaerobico con andatura da gara (di Steve Bratt)

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7 anni ago

Virate – esercizio virata con pausa di Joao De Lucca

A cosa serve un esercizio virata con l'interruzione di una pausa? Ce lo mostra Joao De Lucca in questo esercizio virata…

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Allenamento – nuota 500 m, nuotane un sacco!

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Come scegliere le pinne da allenamento per il nuoto

Nella la giungla di modelli tra cui scegliere ecco qualche consiglio su come scegliere le pinne da nuoto più adatte…

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Allenamento di nuoto tecnica e cardio

In questo allenamento di nuoto tecnica e cardio si mescolano per metterti alla prova. Ecco come miscelare in un allenamento,…

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Come respirare a Stile Libero. Errori da evitare e qualche consiglio.

Respirare a Stile Libero se sai nuotare può sembrare semplice. Farlo bene non è così facile! Imparare a respirare a…

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Esercizi per sviluppare la velocità nel nuoto! – parte 4

Ecco l'ultimo dei 4 post dedicati agli esercizio per sviluppare la velocità del nuotatore Ultima parte di un post a…

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Nuotare sviluppa i muscoli. Panoramica su un argomento discusso.

Stabiliamo dei punti fermi sulla faccenda che il nuotare sviluppa i muscoli Ecco tre concetti da cui partire sull'argomento "Nuotare…

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Allenamento – allenamento facile stile e dorso, e anche piuttosto breve!

A volte ci vuole un allenamento facile stile e dorso, ma che sia complicabile! Oggi ti proponiamo questo allenamento facile…

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Quand’è che da “allungo” diventa “scivolamento”? La differenza tra scivolamento e allungo può fare la differenza

La risposta alla domanda di un nuotatore: “C'è un confine sottile tra scivolamento e allungo. Come si può spiegare la…

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Esercizio – spalle strette a Stile Libero

Perché spalle strette a stile libero? Come posizioni il corpo in acqua durante la nuotata ha un ruolo essenziale nel…

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Allenamento – nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della respirazione

Nuoto lunga distanza è 4600 metri e parecchio allenamento di respirazione In nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della…

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Allenamento – aerobico, gambe e accelerazioni

Allenamento nuoto aerobico accelerazioni Con questo Allenamento nuoto aerobico accelerazioni potete scegliere il vostro stile preferito quando si parla di serie a…

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Palette e paracadute nell’allenamento dei velocisti

Palette e paracadute, hanno un senso per i velocisti? Palette e paracadute sono attrezzi utilizzati l'uno per aumentare la propulsione, l'altro…

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Osservando i miei Master che si allenano – parte 2

Osservando i miei master che si allenano (la seconda e ultima parte) C'è un'incredibile voglia di imparare Siccome i master…

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Allenamento – battuta di gambe e ancora battuta di gambe (battuta di gambe soglia aerobica)

Battuta di gambe e ancora battuta di gambe (battuta di gambe soglia aerobica) Alternare ai diversi stili delle ripetute di…

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Perché usare la tabella RPE (Classificazione dello Sforzo Percepito) può essere utile ai nuotatori

La RPE o Ratings of Perceived Exertion (Classificazione dello Sforzo Percepito) può esserci utile? Alcune osservazioni: 1) La Classificazione dello Sforzo…

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Virate con spinta stabile

Virate con spinta stabile Cosa si intende con Virate con spinta stabile? Quando un nuotatore (sia giovane che stagionato) esce…

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Le serie di valutazione nel nuoto (test in vasca) sono una cosa buona ed affidabile? (di Allan Phillips)

L'estate inoltrata è un sollievo per molte squadre con le gare ormai passate, gli atleti che si godono le vacanze…

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Allenamento – Distanza per nuoto pinnato, di Stefano Konjedic

Come promesso nello scorso post ecco il secondo allenamento di Stefano Konjedic, stavoleta con un lavoro sulla distanza e frequenza…

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Le 4 funzioni della battuta di gambe nel nuoto

Ecco le 4 funzioni della battuta di gambe nel nuoto Gary Hall, famoso allenatore di molti olimpionici del nuoto statunitense,…

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Nuoto pinnato, un allenamento di Michele Russo per chi nuota a livello amatoriale!

Nuoto pinnato, una disciplina che sta prendendo piede anche in Italia. Nuotonline, grazie alla collaborazione con atleti di livello del…

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Allenamento – Triathlon in vasca coperta!

Il seguente allenamento ci è stato sottoposto dalla triatleta FINIS Jana Richtrova, seguitela su Instagram @czechchick15. "Come triatleta che vive…

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Allenamento – Misti aerobici

Riscaldamento: 1 x 100 stile a scelta 1 x 100 Misti - tecnica 1 x 100 Misti - gambe 1…

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I sei princìpi secondo Karlyn Pipes-Neilsen

In questo video di Karlyn Pipes-Neilsen questa interessante nuotatrice condivide con noi alcune delle cose a cui pensa mentre nuota.Sono…

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Allenamento – intensità controllata e fondamenta solide

Riscaldamento: 100 Stile Libero 100 gambe Misti 100 Tecnica Misti 2  ripetizioni di 1 x 50 gambe/tecnica con recupero :10…

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Allenamento – velocità di crociera sui 3000 m

Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe Serie Principale: 20 x 25…

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4 esercizi specifici per la muscolatura di supporto nella Rana

Del Dr. G. John Mullen I ranisti sono nuotatori unici. Quali altri atleti vogliono rimanere seduti con le gambe a W…

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Allenamento – lavori sull’andatura

Si lavora sull'andatura oggi ...in molti modi. Quando ti si chiede di fare una nuotata in parziale-negativo significa che la…

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Swimsense Live – un primo sguardo al nuovo orologio per nuotatori FINIS

Senza dubbio quando vai in piscina ad allenarti cerchi di fare in modo che ogni allenamento sia efficace (se sei…

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