Recupero attivo – Glossario

Anziché riposare a fine vasca per un intervallo di tempo prestabilito, il recupero viene effettuato nuotando "in scioltezza", con uno stile allungato e rilassato a una limitata velocità. Ciò permette di non interrompere l'effetto aerobico e contemporaneamente  permettere di recuperare a muscoli … Continua a leggere

Distanza per Bracciata

La DPS (distance per stroke) o DPB (distanza per bracciata) è la distanza che il nuotatore riesce a percorrere spostandosi in avanti con il proprio ciclo di bracciata. (dall'allenatore Emmett Hines) Quante bracciata per una data distanza dovresti fare? Se riesci a utilizzare con successo i … Continua a leggere