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6 anni ago

Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo

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7 anni ago

Allenarsi per acque libere in piscina

Allenarsi per acque libere in piscina Allenarsi per acque libere in piscina è completamente diverso rispetto a un allenamento "normale".…

7 anni ago

Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?

Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro…

7 anni ago

Consigli per combattere il freddo in piscina

Consigli per combattere il freddo in piscina Ed è proprio prima di ferragosto che vi elargiamo un interessante articolo per…

7 anni ago

Allenamento – ogni cosa aerobica!

Allenamento - ogni cosa aerobica! In Allenamento - ogni cosa aerobica! ci scaldiamo con qualche scatto e poi si passa…

7 anni ago

Come trarre il massimo dall’esercizio gambe con tavoletta

Tutti gli stili - gambe con tavoletta Molte persone pensano alla battuta di gambe con tavoletta come a un esercizio…

7 anni ago

Nuoto, stretching muscolare prima e dopo!

Nuoto, stretching muscolare Nuoto, stretching muscolare - allungare i muscoli nel nuoto vuol dire trarre il massimo dal proprio programma…

7 anni ago

Allenamento – andatura di gara migliore

Un'andatura di gara migliore Questa serie di allenamento ti permette di lavorare su un ritmo più sostenuto, così da sviluppare…

7 anni ago

Esercizio – virata a mano aperta

Perché una virata a mano aperta? Ogni allenatore sa che dall'inizio dei tempi tutti i suoi predecessori hanno detto ai…

7 anni ago

Allenamento – resistenza aerobica su 4200 m

Allenamento - resistenza aerobica su 4200 m In Allenamento - resistenza aerobica su 4200 m potrai cimentarti su una distanza…

7 anni ago

Allenamento nuoto – un po’ di tutto per 2600 m

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7 anni ago

Il paracadute per nuoto frenato per allenarsi come campioni!

Il paracadute per nuoto frenato Mad wave ha la resistenza REGOLABILE! Da Mad Wave, marca emergente tra i produttori di…

7 anni ago

Allenamento – allenamento tra due recuperi

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7 anni ago

Allenamento – nuotata in pausa pranzo

2 km di nuotata in pausa pranzo Una nuotata in pausa pranzo è quel che ci vuole quando non hai…

7 anni ago

Stile libero – recupero con il mignolo

Stile libero - recupero con il mignolo - Nuoto on line Il modo migliore per finire la fase di spinta…

7 anni ago

Tutti gli stili – rovesciata con la tavoletta

Esercizio di virata con tavoletta Perché la virata con tavoletta? Perché a volte per riuscire molto bene in qualcosa vuol…

7 anni ago

Allenamento – Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate

Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate In gambe pullbuoy e accelerazioni controllate potrai mettere alla prova capacità di scattista e resistenza.…

7 anni ago

Nuoto, un allenamento di resistenza (di Steve bratt)

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7 anni ago

I benefici dello yoga per chi nuota

I benefici dello Yoga per chi nuota Quali sono i benefici dello yoga per chi nuota? In qualsiasi tipologia di…

7 anni ago

Acque libere – partire da fermi, un brevissimo consiglio

Partire da fermi: è bene allenare questa capacità se si gareggia in mare o al lago In acque libere partire…

7 anni ago

Virate – su e fuori! Allenare l’uscita dalla vasca.

Allenare l'uscita dalla vasca è davvero importante. Ma tanto da fare la differenza? Come entri in acqua dice molto di…

7 anni ago

Nuoto, allenamento anaerobico con andatura da gara (di Steve Bratt)

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7 anni ago

Virate – esercizio virata con pausa di Joao De Lucca

A cosa serve un esercizio virata con l'interruzione di una pausa? Ce lo mostra Joao De Lucca in questo esercizio virata…

7 anni ago

Allenamento – nuota 500 m, nuotane un sacco!

Allenamento - nuota 500 m Con "allenamento - nuota 500 m" vi proponiamo un allenamento davvero intenso adatto per atleti…

7 anni ago

Tutti gli stili – Scivolamento semplice

Scivolamento semplice, una capacità essenziale per riuscire nel nuoto Scivolamento semplice, semplice ma la più IMPORTANTE di tutte le abilità…

7 anni ago

Stile Libero – lavorare sull’equilibrio della muscolatura di supporto

Perché lavorare sull'equilibrio della muscolatura di supporto? Assicurarti che nella posizione di scivolamento il tuo corpo sia il più bilanciato…

7 anni ago

Nutrizione dello sportivo: il segreto di ogni campione

Quando guardiamo un professionista di atletica leggera o un pugile dei pesi massimi alzare le braccia in segno di vittoria,…

7 anni ago

Come scegliere le pinne da allenamento per il nuoto

Nella la giungla di modelli tra cui scegliere ecco qualche consiglio su come scegliere le pinne da nuoto più adatte…

7 anni ago

Farsi trainare, un’ottima tattica in acque libere

Farsi trainare è un'ottima tattica in acque libere, ma devi saper come farlo al meglio. Quando si parla di tattica…

7 anni ago

Allenamento di nuoto tecnica e cardio

In questo allenamento di nuoto tecnica e cardio si mescolano per metterti alla prova. Ecco come miscelare in un allenamento,…

7 anni ago

Esercizio – Rana, il cobra!

Un esercizio per ranisti mutaforma: il cobra! Ogni allenatore e istruttore sa che a volte per far fare all'atleta quello…

7 anni ago

Come respirare a Stile Libero. Errori da evitare e qualche consiglio.

Respirare a Stile Libero se sai nuotare può sembrare semplice. Farlo bene non è così facile! Imparare a respirare a…

7 anni ago

Esercizi per sviluppare la velocità nel nuoto! – parte 4

Ecco l'ultimo dei 4 post dedicati agli esercizio per sviluppare la velocità del nuotatore Ultima parte di un post a…

7 anni ago

Nuotare sviluppa i muscoli. Panoramica su un argomento discusso.

Stabiliamo dei punti fermi sulla faccenda che il nuotare sviluppa i muscoli Ecco tre concetti da cui partire sull'argomento "Nuotare…

7 anni ago

Esercizio – la lepre in acque libere

Cos'è una lepre in acque libere? Adesso comincia l'estate, eccovi quindi un esercizio che puoi fare in piscina ma che…

7 anni ago

Allenamento – allenamento facile stile e dorso, e anche piuttosto breve!

A volte ci vuole un allenamento facile stile e dorso, ma che sia complicabile! Oggi ti proponiamo questo allenamento facile…

7 anni ago

Usare gli elastici da allenamento a secco per prepararsi e allenarsi

Gli elastici da allenamento a secco sono una risorsa usata meno del dovuto? Perché elastici da allenamento a secco? Lo…

7 anni ago

Quand’è che da “allungo” diventa “scivolamento”? La differenza tra scivolamento e allungo può fare la differenza

La risposta alla domanda di un nuotatore: “C'è un confine sottile tra scivolamento e allungo. Come si può spiegare la…

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Esercizio – spalle strette a Stile Libero

Perché spalle strette a stile libero? Come posizioni il corpo in acqua durante la nuotata ha un ruolo essenziale nel…

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Allenamento – nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della respirazione

Nuoto lunga distanza è 4600 metri e parecchio allenamento di respirazione In nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della…

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Allenamento – aerobico, gambe e accelerazioni

Allenamento nuoto aerobico accelerazioni Con questo Allenamento nuoto aerobico accelerazioni potete scegliere il vostro stile preferito quando si parla di serie a…

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Esercizio – allungo sotto tavoletta

Esercizio nuoto: allungo sotto tavoletta Questo esercizio "allungo sotto tavoletta" ce lo hanno sottoposto Andre Salles-Cunha e Jason Martin, allenatori…

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Palette e paracadute nell’allenamento dei velocisti

Palette e paracadute, hanno un senso per i velocisti? Palette e paracadute sono attrezzi utilizzati l'uno per aumentare la propulsione, l'altro…

7 anni ago

Osservando i miei Master che si allenano – parte 2

Osservando i miei master che si allenano (la seconda e ultima parte) C'è un'incredibile voglia di imparare Siccome i master…

7 anni ago

Allenamento – battuta di gambe e ancora battuta di gambe (battuta di gambe soglia aerobica)

Battuta di gambe e ancora battuta di gambe (battuta di gambe soglia aerobica) Alternare ai diversi stili delle ripetute di…

7 anni ago

Perché usare la tabella RPE (Classificazione dello Sforzo Percepito) può essere utile ai nuotatori

La RPE o Ratings of Perceived Exertion (Classificazione dello Sforzo Percepito) può esserci utile? Alcune osservazioni: 1) La Classificazione dello Sforzo…

7 anni ago

Le 4 funzioni della battuta di gambe nel nuoto

Ecco le 4 funzioni della battuta di gambe nel nuoto Gary Hall, famoso allenatore di molti olimpionici del nuoto statunitense,…

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Esercizio – equilibrio a Stile Libero con pull buoy

Usare il pullbuoy per annoiarsi meno e migliorare si può! Il pull buoy viene usato raramente per insegnare a padroneggiare…

7 anni ago

Allenamento – Triathlon in vasca coperta!

Il seguente allenamento ci è stato sottoposto dalla triatleta FINIS Jana Richtrova, seguitela su Instagram @czechchick15. "Come triatleta che vive…

7 anni ago

I sei princìpi secondo Karlyn Pipes-Neilsen

In questo video di Karlyn Pipes-Neilsen questa interessante nuotatrice condivide con noi alcune delle cose a cui pensa mentre nuota.Sono…

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