Rana – riscaldamento “vendemmia”

Ecco un veloce esercizio per sviluppare una buona battuta di gambe a Rana e allo stesso tempo scaldare l’interno delle gambe per diminuire il rischio di infortunio. Please upgrade your browser Perché farlo: La battuta di gambe “vendemmia” ti permette di battere le gambe a rana senza il rischio di… Continua a leggere

Remata – le basi di tecnica inserite nel riscaldamento?

Questa settimana rallentiamo e poniamo attenzione alle basi, alle fondamenta, grazie ad uno dei nostri attrezzi preferiti: le palette INSTINCT, una paletta da remata senza elastico progettata per focalizzare l’attenzione dell’atleta sul migliore movimento di remata possibile, applicabile a tutti e 4 gli stili di nuoto. Aggiungi le palette INSTINCT a… Continua a leggere