Tutti gli stili – virate con la tavoletta

A volte migliorarsi vuol dire trovare il modo di allenare alcune capacità mentre si sta già allenando qualcos’altro. Please upgrade your browser Perché farlo: Durante le serie di battuta di gambe, mentre lavori gli arti inferiori, inserire le virate con la tavoletta ti permetteranno di lavorare al meglio anche la… Continua a leggere

Allenamento della settimana: tecnica e potenza della battuta di gambe

Lavorare forza e tecnica in un unico allenamento può essere difficile, specialmente se non hai 90 minuti da dedicargli. Oggi ti proponiamo questa soluzione: usa un attrezzo da allenamento che sia adatto a lavorare entrambe le cose, forza e tecnica, all’interno delle stesse serie di allenamento. Concentriamoci stavolta sulla tavoletta… Continua a leggere

Cambiare la produttività della battuta di gambe – Consigli FINIS ai nuotatori

Questa settimana prova a metterti alla prova diversificando la classica serie di gambe in immersione, che di solito include una combinazione di pinne e un numero infinito di 25! per la tua prossima sessione di allenamento sulla battuta di gambe in immersione aumenta l’intensità e lavora sulla posizione del corpo… Continua a leggere

Allenamento della settimana – 20/05/2014 – Tavoletta da allineamento

1 x 500 riscaldamento5 ripetizioni: (1250 m)1 x 125 Stile Libero5 x 25 battuta di gambe con Tavoletta da Allineamento 5 ripetizioni (2500 m) 4 x 50 Misti 3 x 50 Stile Libero, andatura da 200 m 2 x 50 battuta di gambe in immersione 1 x 50 recupero 1 500 diviso come segue (500 m) 3 x 50… Continua a leggere

Allenamento della settimana – 05/05/2014 – Tavoletta da allineamento, snorkel frontale e Tempo trainer PRO

Questa serie di allenamento include diversi attrezzi FINIS: pinne corte, tavoletta da allineamento, snorkel frontale e Tempo Trainer PRO. Nessuno di questi è OBBLIGATORIO per eseguire l’allenamento che segue ma ognuno dei suddetti AGGIUNGERÀ INTENSITÀ, mentre le pinne corte renderanno la gambata a Delfino  un poco più semplice 🙂 A… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – i benefici derivati dall’uso della Tavoletta da Allineamento FINIS

La Tavoletta da Allineamento Alignment Kickboard è un attrezzo perfetto per nuotatori di ogni livello. Grazie ad esso l’utilizzatore non solo può focalizzarsi sul lavoro di gambe ma anche lavorare sulla stabilità della muscolatura di supporto (core) e sul corretto allineamento del corpo durante la nuotata. Al contrario delle tavolette… Continua a leggere

Rana – Resistenza calcio verso il muro

Quando lavori su una battuta di gambe a Rana perché sia “stretta” assicurati anche di porre attenzione a come “prendi” l’acqua nella parte alta del colpo di gambe. Please upgrade your browser Perché farlo: Abbiamo lavorato a lungo sul limitare l’attrito durante il recupero della battuta di gambe a Rana… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Battuta di gambe in vasca lunga

FINIS impiega molto tempo lavorando su modi nuovi ed originali che aiutino a nuotare in maniera più efficace ed efficiente. Nonostante questo arriva un momento nella stagione di un atleta in cui egli deve piazzarsi davanti una tavoletta e cominciare a far lavorare le gambe. La capacità di mantenere una… Continua a leggere

Consigli FINIS ai nuotatori – Battuta di gambe “in allineamento”

La battuta di gambe si è evoluta nel cosiddetto “quinto stile”. Ai nuotatori si chiede, sopratutto oggi, di produrre molto più con la battuta di gambe e per un più lungo periodo di tempo. L’evoluzione di questo sport richiede che si spenda molto più tempo a battere le gambe dietro… Continua a leggere

Tavoletta Nuoto da Allineamento Perfetto, Multiuso

Tavoletta Nuoto da Allineamento

La Tavoletta Nuoto da Allineamento Perfetto è una tavoletta nuoto multiuso che può aiutarti in moltissimi modi. Puoi utilizzare la Tavoletta Nuoto da Allineamento Perfetto per sopperire a moltissime esigenze del tuo allenamento in vasca! Ma vediamo intanto perché potresti aver bisogno di questa tavoletta! La posizione del corpo è essenziale ai… Continua a leggere