Lo sviluppo di una battuta di gambe corretta inizia con l'insegnamento che "meno è meglio" e continua con una grande…
Un aspetto tecnico alla base del buon nuoto, la corretta ed equilibrata posizione della testa! [iframe https://www.youtube.com/embed/euM1DdnK58I?rel=0 640 480] Il…
La remata per i nuotatori è fondamentale: un esercizio che li aiuta a sviluppare la forza e a migliorare la…
Dorso - imparare l'esercizio "mulino a vento" Quando un nuotatore comincia a muoversi in avanti ad un livello più avanzato…
A volte capita di essere così presi da un allenamento intenso che ci si dimentica di "vivere l'acqua". [iframe https://www.youtube.com/embed/GJSn-KapGSk?rel=0…
Quando si lavora con nuotatori nuovi è molto importante far loro capire che ogni cosa fatta in allenamento ha uno…
Il Dorso è uno dei primi stili che di solito si imparano. Sfortunatamente molti nuotatori non vanno mai oltre le…
Torniamo alle origini in questo post, alla più semplice ma più importante abilità che deve padroneggiare chi gareggia nel nuoto.…
Una grande fase subacquea di gambe a Delfino tira fuori il meglio da ogni virata e da ogni partenza: può…
Mantenere la spinta derivata dalla fase subacquea (gambe Delfino) richiede una rottura dell'acqua pulita, con meno attrito possibile. [iframe https://www.youtube.com/embed/SdcvoiCmCfU?rel=0…
Piccoli cambiamenti nella posizione della tua testa possono avere un enorme impatto sulla velocità del tuo stile libero. [iframe https://www.youtube.com/embed/XyCIWlgUuhY?rel=0…
Impostare un buon Delfino inizia con un passo semplice: lasciare le mani morbide all'ingresso in acqua. [iframe https://www.youtube.com/embed/TfH_9obReCo?rel=0 640 480]…
Mentre ero in visita al Gator Swim Club di Gainesville, l'allenatrice Jamie Lewis mi ha mostrato un loro esercizio per…
Tutti gli stili - leggere il contasecondi Gli allenatori capiranno l'importanza di questo video, sopratutto se lavorano con atleti giovani.…
Ogni allenatore desidera che tutti i propri nuotatori capiscano alcuni semplici aspetti del nuoto. Uno dei principali è come posizionare…
Durante una visita al Dynamo Swim Club di Atlanta abbiamo visto un esercizio che ci è sembrato fighissimo! [iframe https://www.youtube.com/embed/MFwxipbzW9o?rel=0…
L'angolo col quale lasci il muro a Dorso può aiutarti a entrare in acqua più velocemente e metterti nella posizione…
Se vuoi lavorare sulla battuta di gambe a Rana non pensare solo a quanta acqua stai spingendo indietro, considera il…
Visitando varie squadre e piscine sono capitato nell'impianto della squadra Navy. Voglio dividere con voi i loro allenamenti che mi…
Se stai cercando un modo interessante per allenare le gambe, aggiungendo anche un pizzico di divertimento all'esercizio, la palla medica…
Estetica e potenziamento - fuori e dentro Come entri in acqua dice molto sul tipo di nuotatore che sei. Vale…
Mantenere una linea dritta dalla punta delle dita e lungo tutto l'avambraccio può aiutare i nuotatori a capire come creare…
A volte migliorarsi vuol dire trovare il modo di allenare alcune capacità mentre si sta già allenando qualcos'altro. [iframe https://www.youtube.com/embed/Z1-Ax44I0WI?rel=0…
Questo dettaglio importante potrebbe essere impercettibile a occhio nudo ma la sensazione che hai quando nuoti potrebbe darti un indizio…
Se stai cercando la migliore trazione possibile a Rana (e tutti dovrebbero cercarla, ovvio) allora non aver paura di esagerare.…
Ogni gara comincia con una partenza. Come reagisci e la direzione che scegli sarà determinante nel decidere se sarai in…
La squadra dei Cincinnati Marlins ci ha mostrato un modo interessante di lavorare sulla stabilità del Core durante l'allungamento a…
Ecco un paio di "trucchetti" per sviluppare una battuta di gambe a Stile veloce, potente e stretta. [iframe https://www.youtube.com/embed/DbMlY5r6Akw?rel=0 640…
L'allenatore Matt Beckwith del Greater Philadelphia Aquatic Club ha condiviso con noi questo esercizio che ci è sembrato molto interessante.…
Ecco un veloce esercizio per sviluppare una buona battuta di gambe a Rana e allo stesso tempo scaldare l'interno delle…
Per riuscire a sviluppare appieno la potenza della trazione nello Stile Libero è necessario comprendere da dove quella potenza ha…
Ecco un modo di aggiungere una sfaccettatura interessante ad un esercizio che potreste aver già utilizzato. esercizio a Rana con…
Continuiamo a porre attenzione particolare al momento in cui rompiamo la superficie dell'acqua dopo aver effettuato la virata. [iframe https://www.youtube.com/embed/F4fzDDPmREs?rel=0…
Esercizio - un nuovo modo di allenare l'ipossia Devo dirvelo, non sono un fan dell'allenamento ipossico per i Master, però…
Lavorare sulle partenza delle staffette significa "variare" e capire quale sia lo "slancio" di uno specifico nuotatore. Perché farlo: Siccome…
[iframe https://www.youtube.com/embed/coiVAKNdOBI?rel=0 640 480] Quando Brendan McHugh (nazionale nuoto USA - è quello nel video) si allena per andare veloce…
Questa settimana ho visitato gli Aquajets in Minnesota e ho visto come lavorano sulla posizione della testa per mantenerla stabile…
Non importa quanto tu sia grosso, quanta forza fisica tu abbia, o quanto bella sia la tua nuotata dall’esterno, la…
Ecco unesercizio interessante per fare in modo che la tecnica dell atua bracciata a Delfino si "solidifichi". Perché farlo: è…
Allenamento - 3 esercizi da provare con le palette Ecco, pronte da inserire in allenamento, quattro ripetute da eseguire con…
By Dr. G. John Mullen In ogni stile avviene il trasferimento di forza e potenza dagli arti inferiori alla parte…
Inserire un colpo di gambe extra nel tuo Delfino può insegnarti molto su quanto sia importante tenere la testa giù…
[iframe https://www.youtube.com/embed/KGGwXDqvojU?rel=0 640 480] Nella sequenza Vinyasa Yoga che vedi in questo video concentriamoci sulle gambe. I nuotatori tendono ad…
Se stai lavorando per ottenere una Rana pulita a volte devi iniziare dalla fine. Perché farlo: "Ripulire" la fase di…
Quando cerchi di mettere insieme uno Stile Libero degno di quel nome è importante focalizzare l'attenzione sulle gambe. Perché farlo:…
Quasi sette anni fa pubblicammo un esercizio che mostrava ai ranisti come usare le virate a capriola per non spingersi…
[iframe https://www.youtube.com/embed/v1DE_Q7oj6A?rel=0 640 480] Impara come migliorare la tecnica a Delfino osservando la medaglia Olimpica record del mondo Roland Schoeman…
La pinna di squalo: Nuotando a Stile Libero, fai una pausa nel movimento quando sei nella posizione di recupero della bracciata,…
È un fatto ormai noto che ogni supereroe deve indossare uno speciale costume per essere preso sul serio. Allo stesso modo…
Ecco tre esercizi per mantenere una battuta di gamb potente, a Dorso. #1 – È TUTTO NELLE ANCHE Come lo Stile…
Gomito alto Il fatto è che questo semplice elemento del gomito alto è CRUCIALE in presa e recupero per fare…
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