Ogni gara comincia con una partenza. Come reagisci e la direzione che scegli sarà determinante nel decidere se sarai in testa o in fondo.
[iframe https://www.youtube.com/embed/KOT1Wp0xc00?rel=0 640 480]
Perché farlo:
Lavorare costantemente sulle partenze dà all’atleta maggior fiducia al momento della gara. Una breve lista di cose a cui pensare mentre sali sul blocco riduce tantissimo le incertezze.
Come farlo:
1) Prendi la tua videocamera o il tuo smartphone e filma il tuo nuotatore.
2) Guarda al primo movimento dopo che hai dato il VIA!
3) Il nuotatore si alza prima di spingersi? Alza la testa? Usa le braccia?
4) Lavora col nuotatore per scoprire quali movimenti inutili inserisce istintivamente nella sua partenza… e cerca di eliminarli.
Come farlo davvero bene (i punti essenziali):
Incoraggia la sperimentazione… fino al punto in cui l’atleta sta per
Il feedback è la chiave, specialmente nei movimenti super veloci di una partenza a nuoto!
Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi Secondo una ricerca pubblicata su Pub Med nuotare…
Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto Allenarsi con il suspension trainer per il…
Perché il Nuoto Frenato migliora le prestazioni Rispetto all’aria, l’acqua è una sostanza densa, il…
Nuoto: potenziare le spalle con questi esercizi La spalla del nuotatore è un problema concreto…
Dorso, esercizio "spingi il compagno", bizzaro ma estremamente efficace Se mai dovessi sentire l'allenatore che…
Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda Nell'ottava scheda di allenamento nuoto per dimagrire spingiamo molto…
Questo sito utilizza i cookie