I sei princìpi secondo Karlyn Pipes-Neilsen

    In questo video di Karlyn Pipes-Neilsen questa interessante nuotatrice condivide con noi alcune delle cose a cui pensa mentre nuota.Sono punti chiave su cui concentrarsi e che Karlyn ha imparato durante i molti anni di pratica e insegnamento sia in acque libere che in vasca.La cosa che potrebbe lasciare interdetti è che di solito si concentra su alcune cose di una certa importanza più che su molti piccoli dettagli. Karlyn cerca di usare sei semplici idee che siano da traino per tutte le sue nuotate, ecco quali sono:

    https://www.youtube.com/watch?v=5k5IY3l2aJo

    1. Fai entrare la mano leggermente all’esterno rispetto alla spalla.
    2. Tieni la testa in posizione neutrale. Occhi giù e fianchi alti.
    3. Utilizza la posizione di gomito alto.
    4. Sii consapevole di come e del momento in cui devi applicare la forza.
    5. Mantieni una battuta di gambe breve (non ampia) e veloce.
    6. Utilizza una respirazione rilassata.

    Sono dei punti fermi da applicare ad ogni singola bracciata e ad ogni stile.

    “Le utilizzo per semplificare il mio stile e spero che possano servire anche ad altri” dice Karlyn “Ricordatevi di concentrarvi su una cosa alla volta, non sottolineerò mai abbastanza l’importanza di questa cosa”

    Se vi concentrate su una cosa per volta, solstiene la Pipes-Neilsen, e su cosa state facendo e perché lo state facendo, la vostra consapevolezza tecnica aumenterà moltissimo e questo è esattamente quello che serve per andare veloci.

    Inoltre siate sempre propensi a sperimentare con il vostro stile personale e con il vostro livello tecnico. Provare e sperimentare serve a farvi capire quale aspetto tecnico utilizzate in maniera inefficace per il vostro stile e quale invece sia da coltivare.

    Gamma Prodotti Swim Your Stile 500 X 500

    Quando nuoti con “male” di proposito e poi nuoti in maniera corretta è più facile percepire quali sono gli aspetti che ti fanno nuotare più veloce con uno sforzo minore.

    Ricordate che cambiare vecchie abitudini richiede tempo e potreste avere la sensazione di scomodità anche se state facendo la cosa tecnicamente più giusta, ma finché non la interiorizzate vi sembrerà sempre un poco scomoda.

    Se doveste provare un po’ delle cose che vedete nel video siate concentrati e consapevoli di quel che state facendo e se sentite che qualche aggiustamento funziona bene con il vostro stile interiorizzatelo e fatelo vostro.

    Articoli Simili:

    Dorso e Palette senza elastico Agility

    Dorso e Palette senza elastico Agility Le Palette Agility Paddles sono un attrezzo tecnico eccellente per diverse ragioni; non solo favoriscono la posizione ...

    Una bracciata nel tempo - di Emmett Hines (1)

    Una bracciata nel tempo - di Emmett Hines (1) Eccoci a ripubblicare un altro articolo dell'interessantissimo e capace allenatore Emmett Hines, già autore di ...

    Stile Libero – ridurre le bracciate sui 100m

    Ecco un semplice esercizio che puoi aggiungere a qualsiasi serie per avere un quadro più completo di quello che effettivamente conosci del tuo modo di nuotare! ...

    Esercizio - un nuovo modo di allenare l'ipossia

    Esercizio - un nuovo modo di allenare l'ipossia Devo dirvelo, non sono un fan dell'allenamento ipossico per i Master, però sono favorevole ad allenare l'effi...

    Wayne Larsen illustra l'utilizzo degli elastici per il fitness e non solo per l'allenamento agonisti...

    Spesso presentiamo i prodotti elastici Strechcordz come un eccellente strumento per l'allenamento degli agonisti, e certamente lo sono. Ma le loro possibilità d...

    Allenamento - Dorso e Delfino (n.16)

    Obiettivo di questo allenamento è concentrarsi su Dorso e Delfino con particolare attenzione al tempismo e alla tecnica. Non perdetevi a fantasticare ma state c...

    Allenamento - Velocità per nuoto pinnato, di Stefano Konjedic

    Oggi Stefano Konjedic, un nome che vi sarà senz'altro familiare se fate parte del mondo del nuoto pinnato, ci consiglia un primo allenamento, di velocità. Lasci...

    Allenamento - Misti aerobici

    Riscaldamento: 1 x 100 stile a scelta 1 x 100 Misti - tecnica 1 x 100 Misti - gambe 1 x 100 stile a scelta con pullbuoy Serie Principale: ...
    706views

    Potrebbero interresarti