Allenamento Misti con pinne tonde nuoto

Allenamento misti con pinne

Un allenamento Misti con pinne tonde nuoto è il migliore possibile A mio parere un allenamento Misti con pinne tonde nuoto è molto più allenante e produttivo. Sopratutto se consideriamo l’utilizzo di un attrezzo come questo prolungato nel tempo! Perché pinne tonde anche se non faccio Rana? È presto detto.… Continua a leggere

Allenamento nuoto Misti – i Misti del coccodrillo

Allenamento nuoto Misti

L’allenamento nuoto Misti di oggi lo abbiamo chiamato i Misti del coccodrillo. Questo Allenamento nuoto Misti lo abbiamo chiamato misti del coccodrillo. La serie principale è fattibile anche senza prendere in blocco tutto l’allenamento. 7800m non sono infatti una passeggiata. Per questo abbiamo evidenziato la serie principale che puoi utilizzare… Continua a leggere

Un allenamento nuoto esordienti estremamente efficace

allenamento nuoto esordienti

Un allenamento nuoto esordienti che mescola vasche e esercizi fuori dall’acqua Questo allenamento nuoto esordienti viene da un agonista statunitense diventato poi allenatore al Sachem Swim Club statunitense. L’allenamento è stato scritto per un gruppo di atleti di età compresa tra i 9 e i 13 anni. A mio avviso… Continua a leggere

Allenamento con palette nuoto e pull buoy – ottenere il massimo

palette nuoto

Allenamento con palette nuoto e pull buoy, sembra facile ma non lo è Pull buoy e palette nuoto sono i primi due attrezzi che vengono in mente se si parla di allenarsi in piscina. In questo allenamento da 2200 m in totale useremo un alternanza di palette nuoto e pull… Continua a leggere

Allenamento nuoto – rilassato vs. veloce

allenamento nuoto

Allenamento nuoto – rilassato vs. veloce Questo allenamento nuoto dell’atleta FINIS Heather Rose Scott (trovi l’originale su Set of the week: easy vs. fast). L’allenamento si gioca sulle andature e sull’alternanza scatti/scioltezza. Sentiti libero di inserire queste serie nel tuo allenamento o in un allenamento per renderlo più tosto, ma… Continua a leggere

Nuoto pinnato – Allenamenti per la prima parte della stagione nuoto pinnato

prima parte della stagione nuoto

Costruire le basi di un allenamento per la prima parte della stagione nuoto pinnato, ecco come Ecco un paio di allenamenti per nuotatori di nuoto pinnato per la prima parte della stagione nuoto: utili per costruire la base per poi fare allenamenti più specifici in seguito.  Questi allenamenti ce li… Continua a leggere

Allenamento inizio stagione, andatura e ritmo con il metronomo per nuotatori Tempo Trainer

allenamento inizio stagione andatura

Allenamento inizio stagione, su andatura e ritmo La serie di allenamento FINIS di oggi viene dall’Olimpionico Ross Davenport.  Davenport è il nuotatore britannico più medagliato della nazionale inglese di nuoto.  Al momento lavora in FINIS e segue il mercato europeo. Potete seguire Ross su Twitter qui  @SwimmerRoss. “Questo era una… Continua a leggere

Allenamento nuoto remate e palette ISO

allenamento nuoto

Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line In Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line Jill  Dahle, direttrice delle vendite internazionali di FINIS ma sopratutto nuotatrice alla Loyola Marymount University ci propone un allenamento con le palette ISO.  Jill è un’atleta molto attiva anche… Continua a leggere

Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo

piramidali estremi

Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo In Piramidali estremi devi cercare di controllare il ritmo dei tuoi piramidali nonostante l’aumento della fatica. Infatti una delle cose più difficili per chi compete nel nuoto è mantenere l’andatura e la forma tecnica corretta una volta che la fatica… Continua a leggere

Non fermare il ritmo, mantieni un battito cardiaco prestabilito.

battito cardiaco

Battito cardiaco: essenziale controllarlo per chi vuole avere risultati nel nuoto Il battito cardiaco è importantissimo nell’allenamento dei nuotatori. Difficile è stimare il proprio senza aiuti esterni come cardiofrequenzimetri o altro. Ma se si impara il proprio ritmo e a cosa corrisponde in termini di frequenza cardiaca, potremmo avere un… Continua a leggere

Stile libero ma non troppo

stile libero

Stile libero ma no troppo In Stile libero ma non troppo una cosa che mi chiedo se puoi gestire. Meno del 50% di questo allenamento è a Stile Libero. Un 2600 metri in totale, distanza gestibile. Puoi, però,  variare l’intensità del lavoro aumentando il chilometraggio o diminuendo le ripartenze. Riscaldamento:… Continua a leggere

Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall.

Allenamento per nuotatori Master

Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall. In Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale questa allenatrice propone una vera sfida. Direttamente dall’allenatrice dell’anno 2014 dell’Associazione Britannica Allenatori, Mel Marshall. Un po’ di storia Il capo allenatore della città di Derby sa quello che ci… Continua a leggere