L’importanza della palestra per i nuotatori L’allenamento fatto per potenziare la muscolatura può assumere una molteplicità di forme diverse. Questo a seconda dell’età e del… Leggi tutto »L’importanza della palestra per i nuotatori
Nuovo metodo di allenamento USRPT: nuoto non convenzionale, ma è efficace? Ogni nuotatrice e ogni nuotatore si allenano in maniera diversa. Nessun programma può essere… Leggi tutto »Nuovo metodo di allenamento USRPT: nuoto non convenzionale, efficace?
Nuoto: Come affrontare i 200 Stile. Strategia, velocità e distanza. I 200 Stile, gara in cui la luga distanza incontra la velocità, è una delle… Leggi tutto »Nuoto: Come affrontare i 200 Stile. Strategia, velocità e distanza.
Come Aumentare la Velocità a Dorso e a Rana In un articolo precedente abbiamo visto già alcune implicazioni del metodo scientifico quando è usato nell’allenamento… Leggi tutto »Come Aumentare la Velocità a Dorso e a Rana
Differenza tra allenamento aerobico e anaerobico nel nuoto La corretta distribuzione, all’interno di un allenamento, di serie aerobiche e anaerobiche influenza enormemente le prestazioni del… Leggi tutto »Differenza tra allenamento aerobico e anaerobico nel nuoto
Il segreto del record mondiale nei 1500 Stile di Wellbrock (scienza e nuoto) In questa analisi di Marek Polach (federazione australiana nuoto, compagnia analisi natatorie… Leggi tutto »Paltrinieri vs Wellbrock: il segreto del record mondiale nei 1500 Stile
I muscoli che usi nel nuoto, per ogni Stile Non è una novità che nuotatori e nuotatrici mantengano i loro fisici al massimo della forma… Leggi tutto »I muscoli che usi nel nuoto, per ogni Stile
Nuoto in Acque Libere, la Guida per il Principiante In Nuoto in Acque Libere, la Guida per il Principiante trovi tutto quello che ti serve… Leggi tutto »Nuoto in Acque Libere, la Guida per il Principiante
Nuoto e Idratazione, come, quando e quanto bere per non disidratarsi L’idratazione nel nuoto ha un’importanza fondamentale, sia per i nuotatori agonisti di qualsiasi livello,… Leggi tutto »Nuoto e Idratazione, una Guida Veloce
Consigli Veloci per Migliorare: Virate, Subacquea e Rottura Uno dei modi più veloci ed efficaci per abbassare il proprio tempo (AKA vincere la gara) è… Leggi tutto »Consigli Veloci per Migliorare: Virate, Subacquea e Rottura
Nuoto Esercizi da Evitare in Palestra e nell’Allenamento a Secco In Nuoto, Esercizi da Evitare in Palestra e nell’Allenamento a Secco, l’allenatore del Race CLub,… Leggi tutto »Nuoto, Esercizi da Evitare in Palestra e nell’Allenamento a Secco
Quanto migliora la tua battuta di gambe nel tempo? Ecco come scoprirlo Vuoi essere certo di quanto migliora la tua battuta di gambe nel tempo?… Leggi tutto »Quanto migliora la tua battuta di gambe nel tempo? Ecco come scoprirlo
5 Trucchi da Nuotatori per l’Allenamento Perfetto Perché 5 trucchi da nuotatori? Quello che succede quando ti alleni richiede sempre la tua attenzione. Può essere… Leggi tutto »5 Trucchi da Nuotatori per l’Allenamento Perfetto
La virata nel nuoto in 4 semplici “passi” Alla virata nuoto spesso non viene dedicata la giusta attenzione. È un momento importantissimo della competizione che… Leggi tutto »La Virata nel Nuoto in 4 semplici “passi”
Come Fare la Partenza Nuoto – Raddrizza la Schiena Nuotatore, ecco un consiglio su come fare la partenza migliore. Avrai già sentito, se mai ti… Leggi tutto »Come Fare la Partenza Nuoto – Raddrizza la Schiena
Allenamento Nuoto da 20 Minuti? Ecco Come Allenarti in Piscina Quando hai Poco Tempo. Allenamento Nuoto da 20 Minuti? Andare ad allenarsi in piscina, o… Leggi tutto »Allenamento Nuoto da 20 Minuti? Ecco Come Allenarti in Piscina Quando hai Poco Tempo.
Perché Tutti i Nuotatori Dovrebbero Allenarsi con gli Elastici? Tutti i nuotatori dovrebbero allenarsi con gli elastici , che tu sia un agonista o stia… Leggi tutto »Perché Tutti i Nuotatori Dovrebbero Allenarsi con gli Elastici?
Palette Nuoto Senza Elastico, la svolta nel miglioramento tecnico dei nuotatori Le Palette Nuoto Senza Elastico, realizzabili anche togliendo gli elastici a delle normali palette,… Leggi tutto »Palette Nuoto Senza Elastico, Ti Spieghiamo Come Funzionano e Perché Possono Migliorare il Tuo Stile
Tecnica del Nuoto o Vasche Fino a Esaurimento? È Meglio Lavorare sulla Qualità o sulla Quantità? Il dilemma tecnica del nuoto opposto a macinare vasche… Leggi tutto »Lavorare sulla Qualità o sulla Quantità? Tecnica del Nuoto o Vasche Fino a Esaurimento?
Nuoto: Imparare Farfalla, 6 Accorgimenti che Possono Facilitarti le Cose Farfalla non è uno degli stili più facili. Di sicuro è noto per essere molto… Leggi tutto »Nuoto: Imparare Farfalla, 6 Accorgimenti che Possono Facilitarti le Cose
Buone Abitudini per Nuotare più Veloce Perché parliamo di “buone abitudini per nuotare più veloce”? Perché cambiare le proprie abitudini consapevolmente si riflette sulle prestazioni… Leggi tutto »Quali Buone Abitudini per Nuotare più Veloce?
Allenamento a circuito per nuotatori: 7 motivi per includerlo nei tuoi programmi L’allenamento a circuito per nuotatori può essere un vantaggio per chi pratica nuoto… Leggi tutto »Allenamento a circuito per nuotatori: 7 motivi per includerlo nei tuoi programmi
La Battuta di Gambe nel Triathlon può fare la differenza, anche se la distanza della prova in acqua è solo il 3% del totale Qual… Leggi tutto »La Battuta di Gambe nel Triathlon può fare la differenza
10 Modi di Recuperare al Meglio Dopo l’Allenamento di Nuoto Ogni nuotatore conosce quella sensazione che tutto il corpo dà dopo un allenamento impegnativo. Ma… Leggi tutto »10 Modi di Recuperare al Meglio Dopo l’Allenamento di Nuoto
Corretta entrata della mano a Stile Libero nuoto secondo il grande Dave Scott La corretta entrata della mano a Stile Libero nuoto secondo il grande… Leggi tutto »Corretta entrata della mano a Stile Libero nuoto secondo il grande Dave Scott – 3 errori comuni
I segreti della posizione corretta nuoto I segreti della posizione corretta nuoto non sono poi ‘sti gran segreti. Che la posizione di scivolamento, o STREAMLINE,… Leggi tutto »I Segreti della Posizione Corretta Nuoto
Nuotare a Lungo Senza Stancarsi – 4 Trucchi Per Farcela Nuotare a Lungo Senza Stancarsi può essere difficile, sopratutto per i nuotatori meno esperti. Eccoti… Leggi tutto »Nuotare a Lungo Senza Stancarsi – 4 Trucchi Per Farcela
Nuoto, andare più veloci: la scienza dell’acqua Nel Nuoto, andare più veloci possiamo dire che sia lo scopo finale, se sei un agonista ma anche… Leggi tutto »Nuoto, andare più veloci: la scienza dell’acqua
Perfezionare la Tecnica del Nuoto può farti abbassare i tempi in un modo che neanche ti aspetti! La tecnica del nuoto è tutto. Tabitha è una triatleta… Leggi tutto »Tecnica Del Nuoto: Recuperare 20 Secondi in 100 Metri Migliorandola.
Vuoi Nuotare Veloce? Apri la mano! Se vuoi nuotare veloce pare sia proprio così. Nel nuoto agonistico spesso centesimi di secondo fanno la differenza. Secondo… Leggi tutto »Vuoi Nuotare Veloce? Apri la mano!
Nuotare con uno Snorkel Frontale Doppio, Perché? Uno snorkel frontale doppio è in effetti uno strumento piuttosto bizzarro. Molti nuotatori vorrebbero nuotare più veloci senza… Leggi tutto »Nuotare con uno Snorkel Frontale Doppio: 7 Motivi per cui è Bene
Quando nuoti a Rana Errori comuni e come risolverli: una bracciata sbagliata Perché a Rana errori comuni sono molto diffusi? Rana è uno stile molto… Leggi tutto »Nuoto a Rana Errori comuni e come risolverli #1
Per quanto tu possa ritenere importante la tecnica del nuoto, lo è di più. E rieccoci qui con un altro articolo, come avrete dedotto dal… Leggi tutto »L’importanza della tecnica del nuoto
Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto. Esercizio di rotazione per il nuoto? Sarebbe meglio dire esercizi! Eh si,… Leggi tutto »Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto.
Nuoto e rotazione del corpo: andare più veloci! In nuoto e rotazione del corpo vediamo come, secondo Triathlete.com, un miglior rollìo fornisce maggiore potenza e… Leggi tutto »Nuoto e rotazione del corpo: andare più veloci!
La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero? Scopriamo se la trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile… Leggi tutto »La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero?
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in palestra? Gli… Leggi tutto »Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto Perché è utile sapere come come calcolare la ripartenza? Spesso negli allenamenti che trovate su… Leggi tutto »Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto
Come ottimizzare il recupero dopo allenamento Ecco Come ottimizzare il recupero dopo allenamento. Molte delle persone che si allenano piuttosto duramente dovrebbero sapere come ci… Leggi tutto »Come ottimizzare il recupero dopo allenamento
Nuoto, stretching muscolare Nuoto, stretching muscolare – allungare i muscoli nel nuoto vuol dire trarre il massimo dal proprio programma di allenamento. Siccome il nuoto… Leggi tutto »Nuoto, stretching muscolare prima e dopo!
Qual è l’angolo migliore del tuffo per percorrere più distanza? Perché cercare l’angolo migliore del tuffo in partenza? Un angolo ottimale del tuffo di partenza… Leggi tutto »Partenze – qual è l’angolo migliore del tuffo per percorrere più distanza?
Quando guardiamo un professionista di atletica leggera o un pugile dei pesi massimi alzare le braccia in segno di vittoria, il primo pensiero va al… Leggi tutto »Nutrizione dello sportivo: il segreto di ogni campione
Farsi trainare è un’ottima tattica in acque libere, ma devi saper come farlo al meglio. Quando si parla di tattica in acque libere anche i… Leggi tutto »Farsi trainare, un’ottima tattica in acque libere
Respirare a Stile Libero se sai nuotare può sembrare semplice. Farlo bene non è così facile! Imparare a respirare a stile libero in maniera migliore… Leggi tutto »Come respirare a Stile Libero. Errori da evitare e qualche consiglio.
Stabiliamo dei punti fermi sulla faccenda che il nuotare sviluppa i muscoli Ecco tre concetti da cui partire sull’argomento “Nuotare sviluppa i muscoli”: Si pensa… Leggi tutto »Nuotare sviluppa i muscoli. Panoramica su un argomento discusso.
Gli elastici da allenamento a secco sono una risorsa usata meno del dovuto? Perché elastici da allenamento a secco? Lo stretching spesso viene sottovalutato mentre… Leggi tutto »Usare gli elastici da allenamento a secco per prepararsi e allenarsi
La risposta alla domanda di un nuotatore: “C’è un confine sottile tra scivolamento e allungo. Come si può spiegare la differenza tra le due cose?”… Leggi tutto »Quand’è che da “allungo” diventa “scivolamento”? La differenza tra scivolamento e allungo può fare la differenza
Palette e paracadute, hanno un senso per i velocisti? Palette e paracadute sono attrezzi utilizzati l’uno per aumentare la propulsione, l’altro per frenarla. Li troviamo ormai… Leggi tutto »Palette e paracadute nell’allenamento dei velocisti
Osservando i miei master che si allenano (la seconda e ultima parte) C’è un’incredibile voglia di imparare Siccome i master che si allenano SCELGONO di… Leggi tutto »Osservando i miei Master che si allenano – parte 2
La RPE o Ratings of Perceived Exertion (Classificazione dello Sforzo Percepito) può esserci utile? Alcune osservazioni: 1) La Classificazione dello Sforzo Percepito (RPE) è un modo… Leggi tutto »Perché usare la tabella RPE (Classificazione dello Sforzo Percepito) può essere utile ai nuotatori
L’estate inoltrata è un sollievo per molte squadre con le gare ormai passate, gli atleti che si godono le vacanze prima del rientro. Quando allenatori… Leggi tutto »Le serie di valutazione nel nuoto (test in vasca) sono una cosa buona ed affidabile? (di Allan Phillips)