I segreti della posizione corretta nuoto I segreti della posizione corretta nuoto non sono poi ‘sti gran segreti. Che la posizione di scivolamento, o STREAMLINE, sia IMPORTANTISSIMA nel nuoto è davvero il segreto di pulcinella. Eppure spesso i nuotatori non capiscono che dovrebbero essere estremamente bravi nel mantenere la posizione… Continua a leggere
Nuotare a Lungo Senza Stancarsi – 4 Trucchi Per Farcela Nuotare a Lungo Senza Stancarsi può essere difficile, sopratutto per i nuotatori meno esperti. Eccoti quattro consigli per riuscire ad affrontare anche le nuotate più lunghe! In sostanze questi “trucchi” si basano su un principio: ogni sfida od obiettivo nel… Continua a leggere
Nuoto, andare più veloci: la scienza dell’acqua Nel Nuoto, andare più veloci possiamo dire che sia lo scopo finale, se sei un agonista ma anche se non lo sei. Infatti, se il tuo scopo è, ad esempio, quello di nuotare per tenerti in forma, la tecnica della nuotata dovrà essere… Continua a leggere
Perfezionare la Tecnica del Nuoto può farti abbassare i tempi in un modo che neanche ti aspetti! La tecnica del nuoto è tutto. Tabitha è una triatleta che ha frequentato le lezioni di perfezionamento di Effortless Swimming. Nell’arco di 8 mesi ha ridotto la sua andatura sui 100m nel mezzo ironman da 2:03/100m… Continua a leggere
Vuoi Nuotare Veloce? Apri la mano! Se vuoi nuotare veloce pare sia proprio così. Nel nuoto agonistico spesso centesimi di secondo fanno la differenza. Secondo nuotare veloce presentato al sessantanovesimo meeting annuale della American Physical Society Division of Fluid Dynamics, semplicemente allargando le dita puoi guadagnare qualcosina. Come hanno fatto… Continua a leggere
Nuotare con uno Snorkel Frontale Doppio, Perché? Uno snorkel frontale doppio è in effetti uno strumento piuttosto bizzarro. Molti nuotatori vorrebbero nuotare più veloci senza essere bersaglio di scherno da parte degli altri avventori e compagni di suqadra. Ma la domanda è: preferisci l’imbarazzo o la velocità? Ci sono un… Continua a leggere
Quando nuoti a Rana Errori comuni e come risolverli: una bracciata sbagliata Perché a Rana errori comuni sono molto diffusi? Rana è uno stile molto istintivo e spesso quando nuoti esegue dei movimenti che possono sembrarti comodi e fluidi ma che in realtà sono controproducenti. Il problema che esaminiamo in… Continua a leggere
Per quanto tu possa ritenere importante la tecnica del nuoto, lo è di più. E rieccoci qui con un altro articolo, come avrete dedotto dal titolo, oggi mi piacerebbe fare una riflessione e dare qualche consiglio sull’importanza della tecnica del nuoto. Il punto di vista di un agonista sulla tecnica… Continua a leggere
Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto. Esercizio di rotazione per il nuoto? Sarebbe meglio dire esercizi! Eh si, più allenate la vostra capacità di ruotare il corpo mentre nuotate e meglio è. “La rotazione si ripercuote su tutti gli aspetti della mia nuotata…… Continua a leggere
Nuoto e rotazione del corpo: andare più veloci! In nuoto e rotazione del corpo vediamo come, secondo Triathlete.com, un miglior rollìo fornisce maggiore potenza e velocità. Ci sono due ragioni per farlo Ci sono due ragioni per cui è necessario ruotare il corpo a Stile e a Dorso. Prima di… Continua a leggere
La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero? Scopriamo se la trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero. Un paio di estati fa è stato pubblicato un articolo sul The New York Times intitolato “Delineating the Perfect Swim Stroke,” che ha ricevuto… Continua a leggere
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in palestra? Gli allenamenti di potenziamento sono ormai un aspetto essenziale dell’allenamento del nuotatore. Dovete sapere che gli elastici da allenamento, con il loro tubo elastico a diverse… Continua a leggere
Il “Movimento Foil” “Movimento Foil” è il termine che utilizziamo per questo tipo di movimento sinuoso, tipo pesce/delfino, la cui risultante in acqua è un movimento in avanti. Appena le gambe rientrano, l’articolazione del ginocchio si mantiene in una posizione completamente estesa fino a che non si sia raggiunta la massima ampiezza desiderata di movimento in direzione posteriore (“all’indietro”). A questo punto di completa estensione all’indietro, le ginocchia spingono in avanti e si flettono con un angolo tra 90 e 110 gradi di ampiezza.
Omaha, Nebraska – (2 luglio 2012) FINIS, leader mondiale in attrezzature da allenamento professionale per nuotatori utili a massimizzare il potenziale tecnico e di allenamento, si congratula con Jason Lezak che ce l’ha fatta a farsi includere anche quest’anno nel Team americano che andrà alle Olimpiadi di Londra 2012. Alle gare di selezione americane Jason sapeva che gli ci sarebbe voluto un tempo molto veloce per riuscire a essere incluso nel team. Jason ha nuotato un impressionante 49. Leggi tutto
Esercizi a secco – flessibilità delle caviglie
Il Bicarbonato di sodio e la prestazione sportiva
I nuotatori dovrebbero mangiare PRIMA dell’allenamento di mattina presto?
Filippo Magnini usa lo snorkel Finis in riscaldamento pre-gara al Trofeo Città di Milano
Allenati più efficacemente con lo SWOLF
Orologio contavasche automatico – Confronto tra SW202 Oregon e Pool-Mate della Swimovate
Contavasche ad anello – differenze tra Speedo e Sportcount
La storia del nuoto – il XIX secolo (1800)
Allenamento Intervallato – cos’è?
Wayne Larsen illustra l’utilizzo degli elastici per il fitness e non solo per l’allenamento agonistico
12 gennaio 2011
Viaggiando di gara in gara, per tutta Italia sentirai il lamento delgi allenatori sollevarsi unanime .… GAMBE, GAMBE, DAI, GAMBE! Guardiamo Michael Phelps e non possiamo non rimanere stupefatti dalla potenza della sua gambata (vedi video in fondo all’articolo). Leggi tutto
