Allenamento nuoto Misti – i Misti del coccodrillo

Allenamento nuoto Misti

L’allenamento nuoto Misti di oggi lo abbiamo chiamato i Misti del coccodrillo. Questo Allenamento nuoto Misti lo abbiamo chiamato misti del coccodrillo. La serie principale è fattibile anche senza prendere in blocco tutto l’allenamento. 7800m non sono infatti una passeggiata. Per questo abbiamo evidenziato la serie principale che puoi utilizzare… Continua a leggere

Nuoto pinnato – Allenamenti per la prima parte della stagione nuoto pinnato

prima parte della stagione nuoto

Costruire le basi di un allenamento per la prima parte della stagione nuoto pinnato, ecco come Ecco un paio di allenamenti per nuotatori di nuoto pinnato per la prima parte della stagione nuoto: utili per costruire la base per poi fare allenamenti più specifici in seguito.  Questi allenamenti ce li… Continua a leggere

Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall.

Allenamento per nuotatori Master

Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall. In Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale questa allenatrice propone una vera sfida. Direttamente dall’allenatrice dell’anno 2014 dell’Associazione Britannica Allenatori, Mel Marshall. Un po’ di storia Il capo allenatore della città di Derby sa quello che ci… Continua a leggere

Allenamento – nuota 500 m, nuotane un sacco!

Allenamento - nuota 500 m

Allenamento – nuota 500 m Con “allenamento – nuota 500 m” vi proponiamo un allenamento davvero intenso adatto per atleti veramente allenati e che vi porterà via all’incirca 120 minuti di tempo. Ideale per i fondisti o per chi voglia lavorare sulla resistenza (quest’allenamento è pensato per nuotatori ben allenati,… Continua a leggere

Allenamento – è dura essere un nuotatore

essere un nuotatore

Eh sì, è dura essere un nuotatore, sopratutto con allenamenti come questo. Ricordati che essere un nuotatore è anche variare l’intensità aumentando le pause e diminuendo le distanze! Concentrati, per questo allenamento, sull’intensità. È troppo tardi per mollare… Riscaldamento: 100 Stile a piacere 100 Gambe nell’ordine dei misti 100 Tecnica Misti 100 pull… Continua a leggere

Allenamento – nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della respirazione

nuoto lunga distanza

Nuoto lunga distanza è 4600 metri e parecchio allenamento di respirazione In nuoto lunga distanza con accelerazioni e controllo della respirazione si lavora su 4600 metri con accelerazioni ed esercizi di respirazione. Quando il ritmo della respirazione cambia o si modifica cerca di tenere sempre costante la velocità di inspirazione… Continua a leggere

Allenamento – Triathlon in vasca coperta!

allenamento triathlon vasca coperta

Il seguente allenamento ci è stato sottoposto dalla triatleta FINIS Jana Richtrova, seguitela su Instagram @czechchick15. “Come triatleta che vive sulla east coast, dove la stagione di acque libere dura solo pochi mesi (maggio – settembre), uno dei miei allenamenti favoriti in piscina incorpora alcune abilità necessarie nelle gare Open… Continua a leggere

Allenare resistenza e andatura!

Paracadute regolabile Drag+Fly FINIS per nuoto frenato

Ritorniamo dopo una breve pausa a discettare di nuovo di allenamenti e tecnica del nuoto, ne approffitiamo per ricordarvi che il nostro blog presto si trasferirà per continuare l’attività con un sacco di articoli, nuovi allenamenti e consigli per nuotatori di tutti i livelli. Il seguente articolo e allenamento sono… Continua a leggere

Allenamento – se non hai una super Farfalla a ‘sto giro usa le pinne!

Z2 Zoomer pinne corte zetaTwo FINIS swimmershop allenamento nuoto piscina

La serie di oggi ti offre 4 modi di andare su di frequenza cardiaca:  a)  nuotare un sacco di Farfalla b) nuotare qualche 200 Misti, c) una serie di gambe Rana alternate e qualche altro 200 Misti. Se non hai una tecnica di Farfalla molto buona è consigliabile utilizzare un… Continua a leggere

Allenamento – Rana e Stile (n.33)

Pinne PDF Rana swimmershop nuoto

Obiettivi: Questo allenamento ti fa lavorare su bracciata e gambata di ognuno dei due stili per poi lavorarli completamente concentrandosi sull’andatura. Distanza totale: 2700 m Riscaldamento: 1 x 400 alternando Stile Libero e Rana Serie principale: 10 x 50 Rana alternando vasche di battuta di  gambe a vasche di sole… Continua a leggere

Perfezionare il “quinto stile” del nuoto

Perfezionare il Quinto Stile La battuta di gambe a delfino in subacquea (anche nota come “Quinto Stile“) come ogni altra abilità tecnica richiede di essere praticata con concentrazione in ogni allenamento. Ogni volta che ti spingi dal muro è un’occasione di migliorare una capacità che è diventata una di quelle… Continua a leggere

Allenamento – simulazione di gara (distanza totale allenamento 3900m)

Riscaldamento: 1 x 300 stile (a piacere) 1 x 200 gambe Misti 1 x 200 pull buoy Serie principale: 3 x 100 suddivisi in 25 gambe, 25 tecnica, 50 cercando l’allungo migliore. Recupero :10 200 pull buoy. Recupero :20 4 x 50 come segue: (Recupero :15) 1- 25 veloci/25 sciolti… Continua a leggere