Allenamento – VELOCITA’

Nonostante la Serie Principale sembri semplice, può essere una delle più dure che abbiate occasione di fare.

Questo allenamento è molto semplice… quando dico VELOCE voglio dire: VELOCE! Quando dico in scioltezza… rilassati e pensa a come dovrai nuotare quando nuoterai VELOCE!

Serie Principale (vasca corta):

E ora viene la parte divertente – – – –

  • 10 x 50 a 1:15 –   IL     PIU’     VELOCE     CHE     PUOI  !!!!!!!

Inizia a tutta birra, dando tutto quello che puoi dare e guarda quanto a lungo puoi tenere gli stessi tempi. Molto molto presto capirai perché di solito facciamo queste serie di allenamento con molto più recupero tra l’una e l’altra.  Comunque, la bellezza di un allenamento che dura un’ora è che non hai abbastanza tempo per prenderti delle lussuosissime pause, quindi datti da fare!! 😉

Buona nuotata!

 

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