Cosa regalare a un nuotatore? Una guida rapida ed esaustiva che ti aiuterà a non sbagliare Cosa regalare a un nuotatore, o a una nuotatrice,… Leggi tutto »Cosa regalare a un nuotatore? 6 Nuove idee per il Natale 2020
Motivazione nel nuoto come mantenerla La motivazione nel nuoto spesso non è facile da tenere viva. Quando ti trovi a fissare l’abisso di inizi stagione… Leggi tutto »Motivazione nel nuoto come mantenerla
Buone Abitudini per Nuotare più Veloce Perché parliamo di “buone abitudini per nuotare più veloce”? Perché cambiare le proprie abitudini consapevolmente si riflette sulle prestazioni… Leggi tutto »Quali Buone Abitudini per Nuotare più Veloce?
5 Consigli dell’Allenatore di Nuoto Utili per la Vita di Tutti i Giorni Ci sono 5 Consigli dell’Allenatore di Nuoto che indubbiamente sono state, per… Leggi tutto »5 Consigli dell’Allenatore di Nuoto Utili per la Vita di Tutti i Giorni
5 cose che i nuotatori agonisti dovrebbero tenere a mente prima dell’estate da un articolo di Maddie Strasen, Swimming World College International Nuotatori agonisti? Che… Leggi tutto »5 cose che i nuotatori agonisti dovrebbero tenere a mente prima dell’estate
5 Curiosità Sul Nuoto Si stima che negli Stati Uniti ci siano circa 91 milioni di persone che nuotano con una certa costanza, che sia… Leggi tutto »5 Curiosità Sul Nuoto
Se sei un Vero Nuotatore probabilmente ti sei sentito in una di queste situazioni almeno una volta nella vita! Il vero nuotatore è in effetti… Leggi tutto »Sei un Vero Nuotatore?
Nuotare in Gravidanza fa bene a te e al bambino Nuotare in gravidanza è un bene? Dolori e fastidi sono la norma quando si è… Leggi tutto »Nuotare in gravidanza, benefici della piscina per mamma incinta e bambino.
Allenarsi per acque libere in piscina Allenarsi per acque libere in piscina è completamente diverso rispetto a un allenamento “normale”. Non solo è possibile scontrarsi… Leggi tutto »Allenarsi per acque libere in piscina
Consigli per combattere il freddo in piscina Ed è proprio prima di ferragosto che vi elargiamo un interessante articolo per prepararvi all’inverno. Sarà che troviamo… Leggi tutto »Consigli per combattere il freddo in piscina
I benefici dello Yoga per chi nuota Quali sono i benefici dello yoga per chi nuota? In qualsiasi tipologia di esercizio una delle cose più… Leggi tutto »I benefici dello yoga per chi nuota
Ci sono almeno quattro motivi per cui abbiamo nuotatori sempre più veloci La storia dei nuotatori sempre più veloci inizia a delinearsi quando, un po’ di anni… Leggi tutto »Quattro motivi per cui abbiamo nuotatori sempre più veloci (nonostante la sparizione dei costumoni in neoprene)
Cosa c’è di vero nelle voci sul succo di barbabietola come integratore per nuotatori? Se sei un nuotatore avrai visto girare parecchio succo di barbabietola… Leggi tutto »Il succo di barbabietola come integratore per nuotatori?
La risposta alla domanda di un nuotatore: “C’è un confine sottile tra scivolamento e allungo. Come si può spiegare la differenza tra le due cose?”… Leggi tutto »Quand’è che da “allungo” diventa “scivolamento”? La differenza tra scivolamento e allungo può fare la differenza
In questo video di Karlyn Pipes-Neilsen questa interessante nuotatrice condivide con noi alcune delle cose a cui pensa mentre nuota.Sono punti chiave su cui concentrarsi… Leggi tutto »I sei princìpi secondo Karlyn Pipes-Neilsen
Una delle domande che ci si pone più spesso, come allenatori ma anche come atleti, è sul controllo dell’ansia in gara. Ci sono molte idee… Leggi tutto »Teso per la gara? Ecco un punto di vista che potrebbe esserti d’aiuto.
1. Pratica! Fai qualche esperienza facile prima di affrontare gare in acque libere vere e proprie. Ho personalmente fatto da supporto molte volte a gare… Leggi tutto »Consigli utili – la sicurezza in acque libere
scritto da Counsilman-Hunsaker, partner SwimSwam. Abbiamo sentito questa frase un milione di volte: “È una piscina veloce”. Ma che significa veramente? Ecco quattro elementi che… Leggi tutto »Cos’è che rende una piscina “veloce”?
Si legge in un articolo di Swimmingscience: Per molti anni ci si è preoccupati che indossare gli occhialini aumentasse il rischio di glaucoma. Qual è… Leggi tutto »Gli occhialini possono essere connessi all’insorgere di glaucoma?
I risultati degli esami escono domani, sei nervoso e non riesci a pensare ad altro. Sai che non hai studiato a sufficienza e hai paura… Leggi tutto »12 modi di conciliare compiti e nuoto
1: Prima di iniziare preparati per uno shock al portafogli. I costumoni da gara sono un investimento temporaneo con una vita limitata. Scegliere il costume… Leggi tutto »Consigli per la scelta del costumone da gara
Come allenatrice scrivo i miei allenamenti in anticipo con lo sguardo all’intera settimana. Ogni tanto inserisco delle staffette è le trasformo nella serie principale di… Leggi tutto »Giochi da allenamento – mescolare la staffetta
Nell’ultimo decennio si sono visti degli abbassamenti molto consistenti nei tempi delle gare a Rana. Il ranista campione Olimpico degli anni 2000 nei 100 m… Leggi tutto »I 5 motivi per cui i ranisti sono diventati più veloci che in passato
Mi lascia sempre stupito, come allenatore, quando nonostante si sappia che una certa cosa dia ottimi frutti in allenamento, essa non venga allenata tutti i… Leggi tutto »Quando nuotare per ultimo ti trasforma in primo (di Glenn Mills)
La gara è il momento in cui puoi raccogliere i frutti del duro lavoro portato a termine in allenamento. Le ore spese in vasca al… Leggi tutto »Come entri nell’atteggiamento giusto per affrontare la gara?
Qualche mio pensiero a proposito di un argomento MOLTO COMPLESSO. Non voglio trarre alcuna conclusione troppo rigida o definitiva né fornire alcuna raccomandazione concreta ma… Leggi tutto »Riflessioni sulle abitudini alimentari dei nuotatori: perché qualcuno riesce a mangiare quel che vuole senza che le prestazioni ne risentano? – di Kevin Iwasa-Madge
Essere il babbo o la mamma di un nuotatore non è facile. Se lo fosse avremmo il quadruplo dei nuotatori rispetto a quelli che abbiamo… Leggi tutto »L’arte di essere genitore di un nuotatore
Stavo guardando le Olimpiadi di Sydney 2000 su Youtube. Si lo so, è un po’ da “nerduotatore”, comunque mentre le guardavo mi sono imbattuto nei… Leggi tutto »I “rituali” sul blocco di partenza, come scarichi la tensione?
Ecco 5 consigli utili se devi recuperare da un infortunio alla spalla, cuffia del rotatore e simili. Come ben saprai se sei un nuotatore, la… Leggi tutto »5 cose da fare (o non fare) se hai dolore/infortunio alla spalla (di Gary Mullen)
Il nuoto di solito è una delle difficoltà maggiori per atleti che fanno il loro esordio nel mondo del triathlon e molti non pensano ad… Leggi tutto »3 ragioni -non esaustive- per cui un triatleta dovrebbe allenarsi con i master
I Greci non includevano il nuoto negli antichi giochi olimpici. Le terme venivano considerate una parte accessoria delle palestre (mentre a Roma era esattamente il… Leggi tutto »La storia del nuoto – in Grecia
Come il saltare il camminare e il correre, anche il nuoto deve avere origini antichissime, costituendo una delle attività spontanee dell’uomo primitivo. La costrizione ad adattarsi all’ambiente di… Leggi tutto »La storia del nuoto – come tutto è “iniziato”?
Il tempo vola, ma non così rapidamente da battere i tempi di un uomo nato 65 anni fa, il 10 febbraio: Mark Spitz , quello delle sette medaglie d’oro,… Leggi tutto »Buon 65esimo Compleanno Mark Spitz, geniale inventore della beffa dei baffi!
Chiamatele pure dozzinali ma le massime motivazionali esistono perché, beh… in qualche caso sono utili. Alcuni nuotatori utilizzano frasi che sentono vere per loro stessi… Leggi tutto »5 massime che aiutano a nuotare e allenarsi in modo positivo! da Finis
L’inizio della stagione è uno dei momenti migliori per focalizzarsi sulla tecnica degli elementi base della nuotata – le abitudini, buone o cattive, prese in… Leggi tutto »È il momento di focalizzarsi sulla tecnica!
Quindi hai deciso di affrontare il nuoto. Per affrontarlo al meglio ecco un suggerimento sul “kit del nuotatore”, ideale da portare con te per fare… Leggi tutto »Il Kit del principiante
Qualunque nuotatore abbia mai provato l’esperienza di allenarsi da solo (capita eccome!) ha familiarità con la tentazione di accorciare un allenamento o saltare qualche serie… Leggi tutto »Tentazione di accorciare un allenamento in solitudine? Allora Neptune MP3! – Consigli FINIS ai nuotatori
Nel nuoto è avvenuto un cambiamento nell’ultima decade, una cosa mai vista prima. Il “Quinto Stile”, quello della battuta di gambe in immersione è diventata… Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Cerca la distanza con la fase subacquea a Dorso
Durante i campi estivi 2013 Gary Hall Jr. ha parlato ai nuotatori circa l’importanza dei rituali pre-gara. Gary è ben noto per il suo gesto… Leggi tutto »Rituale Pre-Gara di Gary Hall Jr.
L’allenamento ha un costo in termini di tecnica. Nonostante possa sembrare un’affermazione lapidaria è una cosa che si rivela reale durante la maggior parte di… Leggi tutto »Su cosa ti concentri quando tutto (il tuo stile) ti crolla intorno?
Lo sport è una grande lezione, una continua e meravigliosa palestra di valori. Chi non lo pensa non è un vero atleta. (Alessandro Del Piero)… Leggi tutto »Le caratteristiche del campione – di Leonardo Castellani
Lo scorso pomeriggio, mentre guardavo i miei atleti allenarsi, ho notato che per molti nuotatori la spinta dal muro dopo la virata ha la caratteristiche… Leggi tutto »Firme post-virata
Fabio Scozzoli è indubbiamente l’atleta di punta della nostra nazionale di nuoto, atleta che da un paio di anni a questa parte ha tenuto alto… Leggi tutto »L’intervista – Fabio Scozzoli (di Leonardo Castellani)
Ad oggi molti nuotatori si allenano per 11 mesi all’anno, ovunque siano, dalle 2 alle 5 ore al giorno a seconda del loro livello. Alcuni… Leggi tutto »Capire cos’è l’allenamento
Falso mito #2 L’unico momento in cui devi preoccuparti di ridurre l’attrito frontale è alle partenze e alle virate Avere un’efficace ed esile streamline è… Leggi tutto »Gary Hall Sr: demistifichiamo i falsi miti sul nuoto – parte 2
FONDAMENTALE #3 NUOTA IN AUTOSTRADA Se hai mai osservato gli adesivi che a volte ci sono sulle macchine nuove avrai notato che ci sono due… Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (Parte 3 – ultima parte)
FONDAMENTALE #2 NUOTA CON IL CORPO Molti dei nuotatori cui ho insegnato al Race Club provengono da intensi allenamenti aerobici che hanno fornito loro una… Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (Parte 2)
Gary W. Hall, M.D. Direttore tecnico del Race Club Al Race Club ho avuto l’opportunità di osservare, e lavorare con, alcuni dei nuotatori più veloci… Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (The Race Club – Florida, USA)
Viviamo in una società nella quale molte persone hanno il terrore della parola con la “F”: Fallimento. La paura di perdere e di trascinare nella sconfitta… Leggi tutto »La terribile parola con la “F”
Distanza per colpo di gambe, frequenza e interazione della battuta di gambe a Pesce Di solito gli allenatori hanno la convinzione che il movimento di… Leggi tutto »La battuta di gambe in immersione – Parte 3
Pubblichiamo questo decalogo, tradotto dalla Rari Nantes Arenzano (www.rarinantesarenzano.it) a beneficio delle masse nuotanti 😀 USA SWIMMING – Decalogo per i genitori dei nuotatori … Leggi tutto »Decalogo per i genitori (tradotto dalla Rari Nantes Arenzano)