Allenarsi per acque libere in piscina

acque libere in piscina

Allenarsi per acque libere in piscina Allenarsi per acque libere in piscina è completamente diverso rispetto a un allenamento “normale”. Non solo è possibile scontrarsi fisicamente con altri nuotatori ma c’è anche la variabile delle onde e del tempo atmosferico. Ci possono essere variazioni importanti della temperatura dell’acqua, meduse, correnti… Continua a leggere

Uno dei migliori attrezzi da allenamento di sempre: il boccaglio frontale

Il boccaglio frontale è ampiamente accettato come il miglior strumento da allenamento per il nuoto agonistico Il boccaglio frontale, noto anche come snorkel, o tubo respiratore, frontale. Le testimonianze di altissimo livello sono innumerevoli. Ho un ricordo personale che risale alle Olimpiadi estive del 2004. Ogni membro del team Olimpico statunitense aveva… Continua a leggere

FINIS sponsorizza il campione del mondo IRONMAN Frederik van Lierde

FINIS , leader mondiale nel settore dei prodotti tecnici di nuoto annuncia l’aggiunta alla sua scuderia del Campione del Mondo 2013 Ironman di Kona, Frederik Van Lierde. Van Lierde si unisce a FINIS in un momento di crescita del mercato del triathlon e userà la sua esperienza, maturata in gare di… Continua a leggere

Il triatleta mondiale Andy Potts ci parla degli elastici per allenamento STRECHCORDZ®

24 Aprile, 2013 “Il riscaldamento per il triathlon può essere problematico. Gli atleti vogliono preparare i propri fisici allo stress che subiranno  da nuoto, bici e corsa. Un aspetto negativo è che non puoi entrare in acqua per scaldarti per la nuotata. Ecco perché gli StrechCordz® sono parte integrale della… Continua a leggere

Impara a gestire la gara in modo corretto – Parte 1

Uno degli elementi più importanti della strategia è imparare come gestire correttamente il proprio livello di sforzo durante la gara.  Che tu sia un velocista o un fondista controllare l’energia a tua disposizione è fondamentale. Gli allenatori spesso danno ai loro atleti livelli di sforzo differenti da provare nelle varie… Continua a leggere

L’importanza della vista nelle competizioni in Acque Libere

Riportiamo (nella pretestuosa occasione dell’arrivo in Italia degli occhialini polarizzati SURGE della FINIS) un consiglio del bravissimo Trent Grimsey (Capri-Napoli (36km) Grand Prix (Naples – Italy) – GOLD + NUOVO RECORD MONDIALE – 6.29.03) a proposito del nuoto in Acque Libere e della visibilità: “La vista nelle gare in acque… Continua a leggere

Il Bicarbonato di sodio e la prestazione sportiva

bicarbonato sport triathlon

A proposito dell’utilizzo del bicarbonato come integratore nell’attività sportiva riportiamo due considerazioni. La supplementazione di bicarbonato di sodio è nata con l’intento di “tamponare” l’acidosi metabolica indotta dall’esercizio, ed in particolare in tutte le situazioni in cui vi fosse una notevole produzione di acido lattico. Sono stati studiati diversi dosaggi, e… Continua a leggere

Una maglia termica e allenante al tempo stesso!

E’ finalmente arrivata in italia la  Maglia Termica per Nuotatori Thermal Swim Shirt della FINIS Essa mantiene il calore corporeo grazie al suo tessuto brevettato BiPoly. In materiale leggero ma resistente, la maglia termica per il nuoto si adatta al fisico del nuotatore senza impedire la libertà di movimento. Usata… Continua a leggere

In preparazione la traduzione del libro di Alan Arata sull’utilizzo degli elastici nell’allenamento a secco dei nuotatori

Pubblicherò nei prossimi post degli estratti dal libro “Innovative Stretchcord Training for Swimmers” (“Come allenarsi efficacemente nel nuoto utilizzando resistenze elastiche“) del preparatore atletico statunitense Alan W. Arata. Si legge nell’introduzione: “Un nuotatore si concentra sulla propria esecuzione di bracciata. Entrambe le mani e le braccia, distese sopra la testa,… Continua a leggere

Boa Per il Nuoto in Acque Libere – Una Guida Veloce Per Saperne di Più

boa per il nuoto in acque libere

Boa per il nuoto in acque libere – guida veloce Quando l’ho vista ho esultato: Boa per il nuoto in acque libere! Ecco perché… Il nuoto è uno degli sport in cui si sono viste un gran numero di innovazioni negli ultimi anni, alcune apprezzabili altre meno, delle quali abbiamo… Continua a leggere

Allenati più efficacemente con lo SWOLF

INDICE_GOLF_NUOTO

Nuotare in una competizione di Triathlon o nuotare in una gara di nuoto comporta, ovviamente, differenze fondamentali. La più grande differenza è che alla fine di una gara di nuoto dovrai essere esausto, aver dato tutto; di contro, quando il nuoto è inserito all’interno di una gara di triathlon, avrai… Continua a leggere

Tieni il passo in Acque Libere

metronomo per nuotatori

Se avete mai partecipato a una gara in acque libere, o di triathlon, avete provato sulla vostra pelle un tipo di partenza decisamente unica: un evento frenetico, con ondate di nuotatori che agitano l’acqua nella spasmodica ricerca della direzione della prima boa! Troppo spesso i nuotatori tendono a bruciare questo… Continua a leggere