Allenamento – battuta di gambe e ancora battuta di gambe (battuta di gambe soglia aerobica)

allenamento battuta di gambe soglia aerobica

Battuta di gambe e ancora battuta di gambe (battuta di gambe soglia aerobica)

Alternare ai diversi stili delle ripetute di battuta di gambe per un allenamento focalizzato e centrato sull’utilizzo della battuta di gambe in un contesto di lavoro in soglia aerobica (battuta di gambe soglia aerobica). Se hai necessita … Continua a leggere

Virate con spinta stabile

lezioni Virate con spinta stabile

Virate con spinta stabile

Cosa si intende con Virate con spinta stabile? Quando un nuotatore (sia giovane che stagionato) esce da una virata capita spesso che rimanga in qualche modo disorientato e spinga nella maniera scorretta. Per imparare una posizione di uscita dalla virata bella ed efficace ecco una … Continua a leggere

Le serie di valutazione nel nuoto (test in vasca) sono una cosa buona ed affidabile? (di Allan Phillips)

test valutazione nuoto

L’estate inoltrata è un sollievo per molte squadre con le gare ormai passate, gli atleti che si godono le vacanze prima del rientro. Quando allenatori e nuotatori ritornano al normale allenamento, tutti condividono l’obiettivo di ristabilire una base per l’autunno. I nuotatori spesso arrivano a questo punto (vuoi per le … Continua a leggere

Allenamento – Distanza per nuoto pinnato, di Stefano Konjedic

DISTANZA NUOTO PINNATO

Come promesso nello scorso post ecco il secondo allenamento di Stefano Konjedic, stavoleta con un lavoro sulla distanza e frequenza cardiaca di soglia.

ALLENAMENTO DI DISTANZA PER NUOTO PINNATO

Riscaldamento:

Allenamento – Velocità per nuoto pinnato, di Stefano Konjedic

allenamento nuoto pinnato monopinna foil

Oggi Stefano Konjedic, un nome che vi sarà senz’altro familiare se fate parte del mondo del nuoto pinnato, ci consiglia un primo allenamento, di velocità. Lascio la parola a lui:

“Entrambi gli allenamenti (questo e il prossimo sulla distanza) solitamente li svolgiamo più volte durante la fase di carico, uno … Continua a leggere

Le 4 funzioni della battuta di gambe nel nuoto

funzioni battuta gambe nuoto

Gary Hall ci illustra rapidamente alcuni suoi pensieri e caratteristiche sulla e della battuta di gambe. Ci sono 4 funzioni a cui devono adempiere le gambe nel nuoto.

La propulsione è la parte della battuta di gambe che ti permette di spostarti in avanti. Quando generiamo potenza con gli … Continua a leggere

Esercizio – equilibrio a Stile Libero con pull buoy

equilibrio a Stile Libero con pull buoy

Usare il pullbuoy per annoiarsi meno e migliorare si può!

Il pull buoy viene usato raramente per insegnare a padroneggiare l’equilibrio MA utilizzandolo in modo da modificare il punto di equilibrio del corpo un nuotatore può imparare molto bene a modificare la propria bracciata in modo produttivo. Con questo esercizio … Continua a leggere

Nuoto pinnato, un allenamento di Michele Russo per chi nuota a livello amatoriale!

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Nuoto pinnato, una disciplina che sta prendendo piede anche in Italia. Nuotonline, grazie alla collaborazione con atleti di livello del nuoto pinnato da oggi vi offrirà consigli e allenamenti anche per questo sport in rapida diffusione!

Ecco quale allenamento di nuoto pinnato ci sottopone Michele Russo:

“Per quanto riguarda l’allenamento … Continua a leggere