Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero è importante e non troppo difficile, con la dritta giusta! L’entrata ottimale delle mani, come sicuramente saprai, è in linea con la spalla, al limite anche leggermente più esterna. La punta delle dita perforal’acqua… Continua a leggere
Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall. In Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale questa allenatrice propone una vera sfida. Direttamente dall’allenatrice dell’anno 2014 dell’Associazione Britannica Allenatori, Mel Marshall. Un po’ di storia Il capo allenatore della città di Derby sa quello che ci… Continua a leggere
Le palette ISO, ennesima innovazione tecnica FINIS Le palette ISO nascono da un’idea del cofondatore di FINIS, John Mix, durante una conversazione con il leggendario allenatore della University of California-Berkeley, Nort Thornton. “Nort e io parlavamo regolarmente di attrezzature da nuoto e di come il loro continuo sviluppo semplificherà il… Continua a leggere
Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher) Allenamento tecnica Misti è una serie di allenamento che ho visto fare a Jane Asher poco tempo fa. Jane è un’ottantaquatrenne Master detentrice di più titoli mondiali. Al momento dell’allenamento c’erano 12 altri nuotatori a praticarlo tutti di abilità differente. Quelli che non… Continua a leggere
Allenamento nuoto Rana e Misti, lavorare tecnica e resistenza In Allenamento nuoto Rana e Misti si parte dall’utile concetto della ripartenza base per lavorare aspetti sia di tecnica che di resistenza. La difficoltà non è eccessiva, non più di quanto lo sia saper eseguire serie di Misti. Il concetto di… Continua a leggere
Nuoto e rotazione del corpo: andare più veloci! In nuoto e rotazione del corpo vediamo come, secondo Triathlete.com, un miglior rollìo fornisce maggiore potenza e velocità. Ci sono due ragioni per farlo Ci sono due ragioni per cui è necessario ruotare il corpo a Stile e a Dorso. Prima di… Continua a leggere
Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito In Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito proviamo a concentrarci su uno stile che non è proprio il nostro preferito e a non mollare anche quando siamo stanchi sia per quell’allenamento in particolare che per i… Continua a leggere
Valutare la tecnica grazie alla propria ombra, puoi farlo d’estate! Valutare la tecnica grazie alla propria ombra è un trucco che ho imparato lavorando a Pinecrest in Florida. Abbiamo scoperto che la cosa migliore (nella classifica si pone subito dopo il girare un video di valutazione) per avere un feedback… Continua a leggere
Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità In Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità il punto principale sarà controllare e mantenere i tuoi scatti in velocità pur avendo a disposizione un tempo limitato per recuperare! Se vuoi rendere più facile questo allenamento NON aumentare i tempi di recupero ma… Continua a leggere
Squat con palla BOSU per migliorare la streamline Migliorare la streamline si può, vediamo come: utilizzando una piattaforma BOSU e una palla medica di peso adeguato. Il video serve a mostrare visivamente come è meglio approcciare alla piattaforma per stare in equilibrio ma descriverò l’esercizio per i nuotatori nel testo… Continua a leggere