Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero

entrata incrociata della mano a Stile Libero

Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero è importante e non troppo difficile, con la dritta giusta! L’entrata ottimale delle mani, come sicuramente saprai, è in linea con la spalla, al limite anche leggermente più esterna. La punta delle dita perforal’acqua… Continua a leggere

Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall.

Allenamento per nuotatori Master

Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall. In Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale questa allenatrice propone una vera sfida. Direttamente dall’allenatrice dell’anno 2014 dell’Associazione Britannica Allenatori, Mel Marshall. Un po’ di storia Il capo allenatore della città di Derby sa quello che ci… Continua a leggere

FINIS presenta le palette ISO pensate per isolare specifici gruppi muscolari

palette ISO

Le palette ISO, ennesima innovazione tecnica FINIS Le palette ISO nascono da un’idea del cofondatore di FINIS, John Mix, durante una conversazione con il leggendario allenatore della University of California-Berkeley, Nort Thornton. “Nort e io parlavamo regolarmente di attrezzature da nuoto e di come il loro continuo sviluppo semplificherà il… Continua a leggere

Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher)

Allenamento tecnica Misti

Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher) Allenamento tecnica Misti è una serie di allenamento che ho visto fare a Jane Asher poco tempo fa. Jane è un’ottantaquatrenne Master detentrice di più titoli mondiali. Al momento dell’allenamento c’erano 12 altri nuotatori a praticarlo tutti di abilità differente. Quelli che non… Continua a leggere

Allenamento nuoto Rana e Misti

allenamento nuoto rana

Allenamento nuoto Rana e Misti, lavorare tecnica e resistenza In Allenamento nuoto Rana e Misti si parte dall’utile concetto della ripartenza base per lavorare aspetti sia di tecnica che di resistenza. La difficoltà non è eccessiva, non più di quanto lo sia saper eseguire serie di Misti. Il concetto di… Continua a leggere

Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito

allenamento nuoto - gambe

Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito In Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito proviamo a concentrarci su uno stile che non è proprio il nostro preferito e a non mollare anche quando siamo stanchi sia per quell’allenamento in particolare che per i… Continua a leggere

Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità

allenamento nuoto scatti ad alta intensità

Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità In Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità il punto principale sarà controllare e mantenere i tuoi scatti in velocità pur avendo a disposizione un tempo limitato per recuperare! Se vuoi rendere più facile questo allenamento NON aumentare i tempi di recupero ma… Continua a leggere

Squat con palla BOSU per migliorare la streamline

migliorare la streamline

Squat con palla BOSU per migliorare la streamline Migliorare la streamline si può, vediamo come: utilizzando una piattaforma BOSU e una palla medica di peso adeguato. Il video serve a mostrare visivamente come è meglio approcciare alla piattaforma per stare in equilibrio ma descriverò l’esercizio per i nuotatori nel testo… Continua a leggere