Un allenamento nuoto esordienti che mescola vasche e esercizi fuori dall’acqua Questo allenamento nuoto esordienti viene da un agonista statunitense diventato poi allenatore al Sachem… Leggi tutto »Un allenamento nuoto esordienti estremamente efficace
La Monopinna corta EVO può cambiare in meglio la tua battuta di gambe a Delfino. La Monopinna corta EVO è una delle ultime nate FINIS.… Leggi tutto »Monopinna corta EVO: l’evoluzione definitiva delle monopinne per nuotatori
Quando nuoti a Rana Errori comuni e come risolverli: una bracciata sbagliata Perché a Rana errori comuni sono molto diffusi? Rana è uno stile molto… Leggi tutto »Nuoto a Rana Errori comuni e come risolverli #1
Partenza corretta dal blocco: come perfezionarla? Si potrebbe pensare che una partenza corretta dal blocco sia appannaggio di tutti i nuotatori, specialmente quando si parla… Leggi tutto »Come effettuare una partenza corretta dal blocco
Allenamento con palette nuoto e pull buoy, sembra facile ma non lo è Pull buoy e palette nuoto sono i primi due attrezzi che vengono… Leggi tutto »Allenamento con palette nuoto e pull buoy – ottenere il massimo
Questi 5 esercizi per nuotatori ti aiuteranno ad aumentare la velocità in vasca Esercizi per nuotatori che vogliono rafforzare la muscolatura di supporto sono essenziali… Leggi tutto »Cinque esercizi per nuotatori che rafforzano la muscolatura di supporto (CORE)
Per quanto tu possa ritenere importante la tecnica del nuoto, lo è di più. E rieccoci qui con un altro articolo, come avrete dedotto dal… Leggi tutto »L’importanza della tecnica del nuoto
Quali sonoi principi scientifici su cui si basa la costruzione delle palette nuoto? Il principio scientifico di funzionamento alla base delle palette nuoto è ancora… Leggi tutto »La scienza alla base delle palette nuoto
Il grande Schoeman ci mostra un doppio uso della tavoletta da allineamento FINIS La tavoletta da allineamento FINIS utilizza un design idrodinamico per migliorare la… Leggi tutto »Un consiglio da Henri Schoeman che usa la tavoletta da allineamento FINIS
Allenamento nuoto – rilassato vs. veloce Questo allenamento nuoto dell’atleta FINIS Heather Rose Scott (trovi l’originale su Set of the week: easy vs. fast). L’allenamento… Leggi tutto »Allenamento nuoto – rilassato vs. veloce
Costruire le basi di un allenamento per la prima parte della stagione nuoto pinnato, ecco come Ecco un paio di allenamenti per nuotatori di nuoto… Leggi tutto »Nuoto pinnato – Allenamenti per la prima parte della stagione nuoto pinnato
Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto. Esercizio di rotazione per il nuoto? Sarebbe meglio dire esercizi! Eh si,… Leggi tutto »Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto.
Allenamento inizio stagione, su andatura e ritmo La serie di allenamento FINIS di oggi viene dall’Olimpionico Ross Davenport. Davenport è il nuotatore britannico più medagliato… Leggi tutto »Allenamento inizio stagione, andatura e ritmo con il metronomo per nuotatori Tempo Trainer
Ti sei mai chiesto qual è la differenza tra snorkel con valvola e senza? Be’, snorkel con valvola o senza valvola, noi ce lo sentiamo… Leggi tutto »Qual è la differenza tra snorkel con valvola e senza?
Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line In Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line Jill Dahle, direttrice delle… Leggi tutto »Allenamento nuoto remate e palette ISO
Usare efficacemente il tempo trainer con l’andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh Per andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh dobbiamo ringraziare il nostro… Leggi tutto »Tutti gli stili – andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh
Gambe rana a pancia in sù , un esercizio utile Se devi lavorare sulle tue gambe rana non devi pensare solo a quanta acqua spingi… Leggi tutto »Gambe rana a pancia in sù con Tempo Trainer PRO
Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo In Piramidali estremi devi cercare di controllare il ritmo dei tuoi piramidali nonostante l’aumento della… Leggi tutto »Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo
Battito cardiaco: essenziale controllarlo per chi vuole avere risultati nel nuoto Il battito cardiaco è importantissimo nell’allenamento dei nuotatori. Difficile è stimare il proprio senza… Leggi tutto »Non fermare il ritmo, mantieni un battito cardiaco prestabilito.
Stile libero ma no troppo In Stile libero ma non troppo una cosa che mi chiedo se puoi gestire. Meno del 50% di questo allenamento… Leggi tutto »Stile libero ma non troppo
Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero è importante e non troppo difficile, con la dritta… Leggi tutto »Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero
Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall. In Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale questa allenatrice propone una vera… Leggi tutto »Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall.
Le palette ISO, ennesima innovazione tecnica FINIS Le palette ISO nascono da un’idea del cofondatore di FINIS, John Mix, durante una conversazione con il leggendario… Leggi tutto »FINIS presenta le palette ISO pensate per isolare specifici gruppi muscolari
Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher) Allenamento tecnica Misti è una serie di allenamento che ho visto fare a Jane Asher poco tempo fa.… Leggi tutto »Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher)
Allenamento nuoto Rana e Misti, lavorare tecnica e resistenza In Allenamento nuoto Rana e Misti si parte dall’utile concetto della ripartenza base per lavorare aspetti… Leggi tutto »Allenamento nuoto Rana e Misti
Nuoto e rotazione del corpo: andare più veloci! In nuoto e rotazione del corpo vediamo come, secondo Triathlete.com, un miglior rollìo fornisce maggiore potenza e… Leggi tutto »Nuoto e rotazione del corpo: andare più veloci!
Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito In Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito proviamo a concentrarci su… Leggi tutto »Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito
Valutare la tecnica grazie alla propria ombra, puoi farlo d’estate! Valutare la tecnica grazie alla propria ombra è un trucco che ho imparato lavorando a… Leggi tutto »Valutare la tecnica grazie alla propria ombra!
Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità In Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità il punto principale sarà controllare e mantenere i tuoi scatti… Leggi tutto »Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità
Squat con palla BOSU per migliorare la streamline Migliorare la streamline si può, vediamo come: utilizzando una piattaforma BOSU e una palla medica di peso… Leggi tutto »Squat con palla BOSU per migliorare la streamline
Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo! Allenare le partenze con salti da fermo è molto utile per sviluppare la potenza… Leggi tutto »Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!
Allenarsi per acque libere in piscina Allenarsi per acque libere in piscina è completamente diverso rispetto a un allenamento “normale”. Non solo è possibile scontrarsi… Leggi tutto »Allenarsi per acque libere in piscina
La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero? Scopriamo se la trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile… Leggi tutto »La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero?
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in palestra? Gli… Leggi tutto »Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
Consigli per combattere il freddo in piscina Ed è proprio prima di ferragosto che vi elargiamo un interessante articolo per prepararvi all’inverno. Sarà che troviamo… Leggi tutto »Consigli per combattere il freddo in piscina
Allenamento – ogni cosa aerobica! In Allenamento – ogni cosa aerobica! ci scaldiamo con qualche scatto e poi si passa a velocità di crociera attraverso… Leggi tutto »Allenamento – ogni cosa aerobica!
Tutti gli stili – gambe con tavoletta Molte persone pensano alla battuta di gambe con tavoletta come a un esercizio che possa rovinare il loro… Leggi tutto »Come trarre il massimo dall’esercizio gambe con tavoletta
Equilibrio sulla Fisioball per nuotatori Per eseguire l’esercizio di equilibrio sulla Fisioball per nuotatori hai bisogno di… una Fisioball! Posizionati dietro la palla fisio con… Leggi tutto »Esercizio – equilibrio sulla Fisioball per nuotatori
Nuotare con paletta e bastone Nuotare con palette e un bastone (a Stile libero) ti aiuta a esplorare i punti di contatto tra gli scatti… Leggi tutto »Nuotare con paletta e bastone
Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto Perché è utile sapere come come calcolare la ripartenza? Spesso negli allenamenti che trovate su… Leggi tutto »Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto
Equilibrio su cilindro Per eseguire l’esercizio di Equilibrio su cilindro hai bisogno di un cilindro in schiuma semi rigida. Sarebbe buona cosa usare anche un… Leggi tutto »Equilibrio su cilindro
Allenamento – Scatti spettacolari In Allenamento – Scatti spettacolari ci concentreremo, per 2800 m, su scatti, rottura dell’acqua perfetta e arrivo. Puoi variare la distanza… Leggi tutto »Allenamento – Scatti spettacolari
Come ottimizzare il recupero dopo allenamento Ecco Come ottimizzare il recupero dopo allenamento. Molte delle persone che si allenano piuttosto duramente dovrebbero sapere come ci… Leggi tutto »Come ottimizzare il recupero dopo allenamento
Nuoto, stretching muscolare Nuoto, stretching muscolare – allungare i muscoli nel nuoto vuol dire trarre il massimo dal proprio programma di allenamento. Siccome il nuoto… Leggi tutto »Nuoto, stretching muscolare prima e dopo!
Un’andatura di gara migliore Questa serie di allenamento ti permette di lavorare su un ritmo più sostenuto, così da sviluppare un’andatura di gara migliore. Ti… Leggi tutto »Allenamento – andatura di gara migliore
Esercizio – gambe delfino con tavoletta In Esercizio – gambe delfino con tavoletta vediamo come insegnare ai giovani nuotatori a mantenere una gambata stabile a… Leggi tutto »Esercizio – gambe delfino con tavoletta
Perché una virata a mano aperta? Ogni allenatore sa che dall’inizio dei tempi tutti i suoi predecessori hanno detto ai propri atleti: “NON AGGRAPPATEVI AL… Leggi tutto »Esercizio – virata a mano aperta
Allenamento – resistenza aerobica su 4200 m In Allenamento – resistenza aerobica su 4200 m potrai cimentarti su una distanza importante per un allenamento di… Leggi tutto »Allenamento – resistenza aerobica su 4200 m
Allenamento nuoto – un po’ di tutto per 2600 m In Allenamento nuoto – un po’ di tutto per 2600 m ci si concentra su… Leggi tutto »Allenamento nuoto – un po’ di tutto per 2600 m
Esercizio – allungo in avanti Perché un esercizio sull’allungo in avanti? Beh tra i tanti motivi c’è che per raggiungere i tuoi obbiettivi puoi iniziare… Leggi tutto »Esercizio – allungo in avanti
Il paracadute per nuoto frenato Mad wave ha la resistenza REGOLABILE! Da Mad Wave, marca emergente tra i produttori di articoli tecnici per il nuoto… Leggi tutto »Il paracadute per nuoto frenato per allenarsi come campioni!