5 massime che aiutano a nuotare e allenarsi in modo positivo! da Finis

    massime finis nuoto allenamento

    Anthony Ervin, atleta FINIS

    Chiamatele pure dozzinali ma le massime motivazionali esistono perché, beh… in qualche caso sono utili. Alcuni nuotatori utilizzano frasi che sentono vere per loro stessi e che servono a sfondare le barriere mentali durante allenamenti particolarmente duri o gare. Eccone 5 che potrebbero diventare il vostro mantra personale.

    1. INIZIA CON LA FINE IN TESTA

    Ci piace questa massima perché può essere applicata a qualsiasi “misurazione della prestazione”. Che tu sia concentrato sull’obiettivo di una serie, una gara in vasca o in acque libere, di triathlon o per semplice mantenimento della forma fisica, assicurati di iniziare l’allenamento con il tuo obiettivo finale ben chiaro in testa: come un personale punto focale.

    2. L’ALLENAMENTO VERO INIZIA QUANDO VORRESTI FERMARTI 

    Quando arrivi al limite del tuo sforzo, continua a spingere. I cambiamenti veri non succedono senza passare attraverso una sfida.

    3. IL TUO CORPO NON ANDRA’ DOVE LA TUA MENTE NON OSA SPINGERSI

    Il fisico può sopportare moltissimo – di solito è la mente che ha bisogno di essere convinta.

    4. NON CONTARE LE VASCHE, FAI IN MODO CHE LE VASCHE CONTINO

    Che tu stia battendo le gambe, facendo una serie di tecnica o alcuni scatti, rimani sempre concentrato sul gesto tecnico. È facile rimanere concentrati per la prima parte di un allenamento – metti alla prova la tua capacità di mantenere alta l’attenzione alla qualità tecnica dal riscaldamento al defaticamento.

    Ultimo ma non meno importante…

    5. IL LAVORO DURO VINCE SUL TALENTO QUANDO IL TALENTUOSO SMETTE DI LAVORARE SODO

    Decisamente il nostro mantra favorito – ci ricorda che il lavoro duro e la determinazione pagano sempre nel nuoto. Forse anche per questo è il nostro sport preferito!

    Articoli Simili:

    Allenamento master Piramidale
    Ecco un possibile allenamento piramidale postatoci da Umberto Gozzi che volentieri pubblichiamo: Riscaldamento: 500 m in scioltezza - stile: a piacere Pre...
    Remata - le basi di tecnica inserite nel riscaldamento?
    Remata - le basi di tecnica inserite nel riscaldamento? Questa settimana rallentiamo e poniamo attenzione alle basi, alle fondamenta, grazie ad uno dei nostr...
    Allenamento - virate e transizioni (n.18)
    Obiettivi: questo allenamento si concentra sulle virate di tutti gli stili e sulle transizioni dei Misti. La cosa migliore è fare quest'allenamento quando la pi...
    Le serie di valutazione nel nuoto (test in vasca) sono una cosa buona ed affidabile? (di Allan Phill...
    L'estate inoltrata è un sollievo per molte squadre con le gare ormai passate, gli atleti che si godono le vacanze prima del rientro. Quando allenatori e nuotato...
    Lo stretching per nuotatori: dinamico, statico e propriocettivo!
    Lo stretching per nuotatori: dinamico, statico e propriocettivo! Lo stretching per il nuoto è un argomento molto vasto. Se provi a leggere qua e là online trov...
    Calibra il tuo allenamento con l'equipaggiamento
    Una delle difficoltà per chi si allena come master, magari avendo a disposizione solo un paio di allenamenti alla settimana, è la continuità e la coesione tra u...
    Esercizio - Rana, il cobra!
    Un esercizio per ranisti mutaforma: il cobra! Ogni allenatore e istruttore sa che a volte per far fare all'atleta quello che deve ci vogliono delle scelte ...r...
    Allenamento - curare i molti aspetti della gara
    Oggi inseriamo di nuovo una mini serie di 300m (ve la ricordate? Per vederla inserita in un allenamento eccola qua: "dai la cera, togli la cera"?) che è ottima ...
    405views

    You may also like