Equilibrio a Stile libero e Connessione Con l’Acqua, Un Esercizio Efficace

equilibrio a stile libero

Equilibrio a Stile libero: come svilupparlo con un esercizio interessante L’equilibrio a Stile Libero è molto importante. Lo staff di Go Swim, durante una visita all’Università dell’Alabama, ha incontrato l’allenatore Jonty Skinner. Questo tecnico capace ha condiviso con noi un metodo per sviluppare una migliore connessione con l’acqua e un… Continua a leggere

Allenamento inizio stagione, andatura e ritmo con il metronomo per nuotatori Tempo Trainer

allenamento inizio stagione andatura

Allenamento inizio stagione, su andatura e ritmo La serie di allenamento FINIS di oggi viene dall’Olimpionico Ross Davenport.  Davenport è il nuotatore britannico più medagliato della nazionale inglese di nuoto.  Al momento lavora in FINIS e segue il mercato europeo. Potete seguire Ross su Twitter qui  @SwimmerRoss. “Questo era una… Continua a leggere

Allenamento nuoto remate e palette ISO

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Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line In Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line Jill  Dahle, direttrice delle vendite internazionali di FINIS ma sopratutto nuotatrice alla Loyola Marymount University ci propone un allenamento con le palette ISO.  Jill è un’atleta molto attiva anche… Continua a leggere

Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo

piramidali estremi

Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo In Piramidali estremi devi cercare di controllare il ritmo dei tuoi piramidali nonostante l’aumento della fatica. Infatti una delle cose più difficili per chi compete nel nuoto è mantenere l’andatura e la forma tecnica corretta una volta che la fatica… Continua a leggere

Non fermare il ritmo, mantieni un battito cardiaco prestabilito.

battito cardiaco

Battito cardiaco: essenziale controllarlo per chi vuole avere risultati nel nuoto Il battito cardiaco è importantissimo nell’allenamento dei nuotatori. Difficile è stimare il proprio senza aiuti esterni come cardiofrequenzimetri o altro. Ma se si impara il proprio ritmo e a cosa corrisponde in termini di frequenza cardiaca, potremmo avere un… Continua a leggere

Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher)

Allenamento tecnica Misti

Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher) Allenamento tecnica Misti è una serie di allenamento che ho visto fare a Jane Asher poco tempo fa. Jane è un’ottantaquatrenne Master detentrice di più titoli mondiali. Al momento dell’allenamento c’erano 12 altri nuotatori a praticarlo tutti di abilità differente. Quelli che non… Continua a leggere

Allenamento nuoto Rana e Misti

allenamento nuoto rana

Allenamento nuoto Rana e Misti, lavorare tecnica e resistenza In Allenamento nuoto Rana e Misti si parte dall’utile concetto della ripartenza base per lavorare aspetti sia di tecnica che di resistenza. La difficoltà non è eccessiva, non più di quanto lo sia saper eseguire serie di Misti. Il concetto di… Continua a leggere

Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito

allenamento nuoto - gambe

Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito In Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito proviamo a concentrarci su uno stile che non è proprio il nostro preferito e a non mollare anche quando siamo stanchi sia per quell’allenamento in particolare che per i… Continua a leggere

Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità

allenamento nuoto scatti ad alta intensità

Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità In Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità il punto principale sarà controllare e mantenere i tuoi scatti in velocità pur avendo a disposizione un tempo limitato per recuperare! Se vuoi rendere più facile questo allenamento NON aumentare i tempi di recupero ma… Continua a leggere

Come trarre il massimo dall’esercizio gambe con tavoletta

gambe con tavoletta

Tutti gli stili – gambe con tavoletta Molte persone pensano alla battuta di gambe con tavoletta come a un esercizio che possa rovinare il loro stile. La verità è che non c’è un altro modo efficace e produttivo di lavorare davvero le gambe! Perché farlo: Battere le gambe con ausilio… Continua a leggere

Come ottimizzare il recupero dopo allenamento

ottimizzare recupero allenamento

Come ottimizzare il recupero dopo allenamento Ecco Come ottimizzare il recupero dopo allenamento. Molte delle persone  che si allenano piuttosto duramente dovrebbero sapere come ci si sente alla fine del lavoro. La sensazione di bruciore e dolore che ti rimane nei muscoli il giorno dopo. Questo è causato da un… Continua a leggere

Allenamento – andatura di gara migliore

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Un’andatura di gara migliore Questa serie di allenamento ti permette di lavorare su un ritmo più sostenuto, così da sviluppare un’andatura di gara migliore. Ti abituerai a nuotare ad un’andatura predefinita per raggiungere il tempo che ti sei preposto come obiettivo. Riscaldamento 8×100 con 15 secondi di recupero ogni 100.… Continua a leggere