10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore (del Dr. G. John Mullen). La propulsione del nuotatore fa molto affidamento su mobilità e flessibilità delle…Leggi tutto »10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore
Equilibrio a Stile libero: come svilupparlo con un esercizio interessante L’equilibrio a Stile Libero è molto importante. Lo staff di Go Swim, durante una visita all’Università dell’Alabama, ha incontrato l’allenatore…Leggi tutto »Equilibrio a Stile libero e Connessione Con l’Acqua, Un Esercizio Efficace
Perfezionare la Tecnica del Nuoto può farti abbassare i tempi in un modo che neanche ti aspetti! La tecnica del nuoto è tutto. Tabitha è una triatleta che ha frequentato le lezioni…Leggi tutto »Tecnica Del Nuoto: Recuperare 20 Secondi in 100 Metri Migliorandola.
Per quanto tu possa ritenere importante la tecnica del nuoto, lo è di più. E rieccoci qui con un altro articolo, come avrete dedotto dal titolo, oggi mi piacerebbe fare…Leggi tutto »L’importanza della tecnica del nuoto
Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto. Esercizio di rotazione per il nuoto? Sarebbe meglio dire esercizi! Eh si, più allenate la vostra capacità…Leggi tutto »Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto.
Allenamento inizio stagione, su andatura e ritmo La serie di allenamento FINIS di oggi viene dall’Olimpionico Ross Davenport. Davenport è il nuotatore britannico più medagliato della nazionale inglese di nuoto. …Leggi tutto »Allenamento inizio stagione, andatura e ritmo con il metronomo per nuotatori Tempo Trainer
Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line In Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line Jill Dahle, direttrice delle vendite internazionali di FINIS ma…Leggi tutto »Allenamento nuoto remate e palette ISO
Usare efficacemente il tempo trainer con l’andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh Per andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh dobbiamo ringraziare il nostro amico Paul Silver per aver…Leggi tutto »Tutti gli stili – andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh
Gambe rana a pancia in sù , un esercizio utile Se devi lavorare sulle tue gambe rana non devi pensare solo a quanta acqua spingi indietro ma sopratutto al tuo…Leggi tutto »Gambe rana a pancia in sù con Tempo Trainer PRO
Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo In Piramidali estremi devi cercare di controllare il ritmo dei tuoi piramidali nonostante l’aumento della fatica. Infatti una delle cose…Leggi tutto »Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo
Battito cardiaco: essenziale controllarlo per chi vuole avere risultati nel nuoto Il battito cardiaco è importantissimo nell’allenamento dei nuotatori. Difficile è stimare il proprio senza aiuti esterni come cardiofrequenzimetri o…Leggi tutto »Non fermare il ritmo, mantieni un battito cardiaco prestabilito.
Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher) Allenamento tecnica Misti è una serie di allenamento che ho visto fare a Jane Asher poco tempo fa. Jane è un’ottantaquatrenne Master detentrice…Leggi tutto »Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher)
Allenamento nuoto Rana e Misti, lavorare tecnica e resistenza In Allenamento nuoto Rana e Misti si parte dall’utile concetto della ripartenza base per lavorare aspetti sia di tecnica che di…Leggi tutto »Allenamento nuoto Rana e Misti
Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito In Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito proviamo a concentrarci su uno stile che non è…Leggi tutto »Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito
Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità In Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità il punto principale sarà controllare e mantenere i tuoi scatti in velocità pur avendo a…Leggi tutto »Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità
Squat con palla BOSU per migliorare la streamline Migliorare la streamline si può, vediamo come: utilizzando una piattaforma BOSU e una palla medica di peso adeguato. Il video serve a…Leggi tutto »Squat con palla BOSU per migliorare la streamline
Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo! Allenare le partenze con salti da fermo è molto utile per sviluppare la potenza esplosiva che ti darà una…Leggi tutto »Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!
Allenarsi per acque libere in piscina Allenarsi per acque libere in piscina è completamente diverso rispetto a un allenamento “normale”. Non solo è possibile scontrarsi fisicamente con altri nuotatori ma…Leggi tutto »Allenarsi per acque libere in piscina
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in palestra? Gli allenamenti di potenziamento sono ormai…Leggi tutto »Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
Consigli per combattere il freddo in piscina Ed è proprio prima di ferragosto che vi elargiamo un interessante articolo per prepararvi all’inverno. Sarà che troviamo rinfrescante parlare di inverno in…Leggi tutto »Consigli per combattere il freddo in piscina
Allenamento – ogni cosa aerobica! In Allenamento – ogni cosa aerobica! ci scaldiamo con qualche scatto e poi si passa a velocità di crociera attraverso i misti e serie di…Leggi tutto »Allenamento – ogni cosa aerobica!
Tutti gli stili – gambe con tavoletta Molte persone pensano alla battuta di gambe con tavoletta come a un esercizio che possa rovinare il loro stile. La verità è che…Leggi tutto »Come trarre il massimo dall’esercizio gambe con tavoletta
Equilibrio sulla Fisioball per nuotatori Per eseguire l’esercizio di equilibrio sulla Fisioball per nuotatori hai bisogno di… una Fisioball! Posizionati dietro la palla fisio con i piedi larghezza spalle e…Leggi tutto »Esercizio – equilibrio sulla Fisioball per nuotatori
Equilibrio su cilindro Per eseguire l’esercizio di Equilibrio su cilindro hai bisogno di un cilindro in schiuma semi rigida. Sarebbe buona cosa usare anche un tappetino per eseguire questo tipo…Leggi tutto »Equilibrio su cilindro
Come ottimizzare il recupero dopo allenamento Ecco Come ottimizzare il recupero dopo allenamento. Molte delle persone che si allenano piuttosto duramente dovrebbero sapere come ci si sente alla fine del…Leggi tutto »Come ottimizzare il recupero dopo allenamento
Un’andatura di gara migliore Questa serie di allenamento ti permette di lavorare su un ritmo più sostenuto, così da sviluppare un’andatura di gara migliore. Ti abituerai a nuotare ad un’andatura…Leggi tutto »Allenamento – andatura di gara migliore
Perché una virata a mano aperta? Ogni allenatore sa che dall’inizio dei tempi tutti i suoi predecessori hanno detto ai propri atleti: “NON AGGRAPPATEVI AL MURO” durante le virate a…Leggi tutto »Esercizio – virata a mano aperta
Allenamento – resistenza aerobica su 4200 m In Allenamento – resistenza aerobica su 4200 m potrai cimentarti su una distanza importante per un allenamento di resistenza. Qualora la distanza fosse…Leggi tutto »Allenamento – resistenza aerobica su 4200 m
Allenamento nuoto – un po’ di tutto per 2600 m In Allenamento nuoto – un po’ di tutto per 2600 m ci si concentra su pause ben determinate e frequenza…Leggi tutto »Allenamento nuoto – un po’ di tutto per 2600 m
Il paracadute per nuoto frenato Mad wave ha la resistenza REGOLABILE! Da Mad Wave, marca emergente tra i produttori di articoli tecnici per il nuoto ecco il paracadute per nuoto…Leggi tutto »Il paracadute per nuoto frenato per allenarsi come campioni!
Allenamento – allenamento tra due recuperi – Nuoto on line Allenamento tra due recuperi è un allenamento per nuotatori di CJ Fiala (Sports Marketing Lead per FINIS e agonista di…Leggi tutto »Allenamento – allenamento tra due recuperi
2 km di nuotata in pausa pranzo Una nuotata in pausa pranzo è quel che ci vuole quando non hai abbastanza tempo ma vuoi alenarti comunque. Questo allenamento ti porterà…Leggi tutto »Allenamento – nuotata in pausa pranzo
Stile libero – recupero con il mignolo – Nuoto on line Il modo migliore per finire la fase di spinta potrebbe sorprendervi, comporta il recupero con il mignolo. Spingere con…Leggi tutto »Stile libero – recupero con il mignolo
Esercizio di virata con tavoletta Perché la virata con tavoletta? Perché a volte per riuscire molto bene in qualcosa vuol dire allenare l’abilità di cui hai bisogno anche quando stai…Leggi tutto »Tutti gli stili – rovesciata con la tavoletta
Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate In gambe pullbuoy e accelerazioni controllate potrai mettere alla prova capacità di scattista e resistenza. un allenamento variato e divertente! Si inizia con un riscaldamento…Leggi tutto »Allenamento – Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate
Nuoto, un allenamento di resistenza (di Steve bratt) In Nuoto, un allenamento di resistenza, Steve bratt (capo allenatore del team Otter) descrive il suo allenamento preferito di resistenza per i…Leggi tutto »Nuoto, un allenamento di resistenza (di Steve bratt)
I benefici dello Yoga per chi nuota Quali sono i benefici dello yoga per chi nuota? In qualsiasi tipologia di esercizio una delle cose più importanti è far sì che…Leggi tutto »I benefici dello yoga per chi nuota
Qual è l’angolo migliore del tuffo per percorrere più distanza? Perché cercare l’angolo migliore del tuffo in partenza? Un angolo ottimale del tuffo di partenza permetterà al nuotatore di aumentare…Leggi tutto »Partenze – qual è l’angolo migliore del tuffo per percorrere più distanza?
Partire da fermi: è bene allenare questa capacità se si gareggia in mare o al lago In acque libere partire da fermi, anzi sapere qual è il modo migliore per…Leggi tutto »Acque libere – partire da fermi, un brevissimo consiglio
Allenare l’uscita dalla vasca è davvero importante. Ma tanto da fare la differenza? Come entri in acqua dice molto di te come nuotatore. Così anche la tua uscita dalla vasca.…Leggi tutto »Virate – su e fuori! Allenare l’uscita dalla vasca.
Nuoto, allenamento anaerobico con andatura da gara (di Steve Bratt) In Nuoto, allenamento anaerobico l’allenatore statunitense Steve Bratt propone un allenamento anaerobico ad andatura di gara per nuotatori che vogliono…Leggi tutto »Nuoto, allenamento anaerobico con andatura da gara (di Steve Bratt)
A cosa serve un esercizio virata con l’interruzione di una pausa? Ce lo mostra Joao De Lucca in questo esercizio virata con pausa. Le virate fatte bene non dipendono solo dalla…Leggi tutto »Virate – esercizio virata con pausa di Joao De Lucca
Allenamento – nuota 500 m Con “allenamento – nuota 500 m” vi proponiamo un allenamento davvero intenso adatto per atleti veramente allenati e che vi porterà via all’incirca 120 minuti…Leggi tutto »Allenamento – nuota 500 m, nuotane un sacco!
Scivolamento semplice, una capacità essenziale per riuscire nel nuoto Scivolamento semplice, semplice ma la più IMPORTANTE di tutte le abilità che un nuotatore deve possedere, tanto è vero che ormai…Leggi tutto »Tutti gli stili – Scivolamento semplice
Perché lavorare sull’equilibrio della muscolatura di supporto? Assicurarti che nella posizione di scivolamento il tuo corpo sia il più bilanciato possibile può aiutarti a sviluppare uno stile libero più veloce…Leggi tutto »Stile Libero – lavorare sull’equilibrio della muscolatura di supporto
Quando guardiamo un professionista di atletica leggera o un pugile dei pesi massimi alzare le braccia in segno di vittoria, il primo pensiero va al fisico e quindi all’allenamento. Ore…Leggi tutto »Nutrizione dello sportivo: il segreto di ogni campione
Nella la giungla di modelli tra cui scegliere ecco qualche consiglio su come scegliere le pinne da nuoto più adatte a te. Scegliere le pinne non è facile anche se…Leggi tutto »Come scegliere le pinne da allenamento per il nuoto
Farsi trainare è un’ottima tattica in acque libere, ma devi saper come farlo al meglio. Quando si parla di tattica in acque libere anche i dettagli sono importanti. Sappiamo bene…Leggi tutto »Farsi trainare, un’ottima tattica in acque libere
In questo allenamento di nuoto tecnica e cardio si mescolano per metterti alla prova. Ecco come miscelare in un allenamento, per nulla noioso, nuoto tecnica e cardio. Riscaldamento: 1 x…Leggi tutto »Allenamento di nuoto tecnica e cardio
Respirare a Stile Libero se sai nuotare può sembrare semplice. Farlo bene non è così facile! Imparare a respirare a stile libero in maniera migliore e più efficace è una…Leggi tutto »Come respirare a Stile Libero. Errori da evitare e qualche consiglio.
Ecco l’ultimo dei 4 post dedicati agli esercizio per sviluppare la velocità del nuotatore Ultima parte di un post a puntate dedicato a esercizi per sviluppare la velocità del nuotatore.…Leggi tutto »Esercizi per sviluppare la velocità nel nuoto! – parte 4