Gambe – allenamento divertente in verticale!

    serie verticale gambe allenamento nuoto swimmershop FINISEcco una serie davvero interessante che ho visto fare all’allenatriceRachel Stratton-Mills l’altro giorno.

    La battuta di gambe in verticale è un ottimo allenamento quando fatto nella maniera corretta. Mantenere gli atleti in uno stato di lavoro per un periodo di tempo più lungo è una grande idea, ma incorporar e in questo lavoro il senso del lavoro di squadra lo rende anche divertente.

    Gamma Prodotti Swim Your Stile 500 X 500

    Ai nuotatori viene detto di tenere le mani fuori dall’acqua mano a mano che un oggetto passa da atleta ad atleta e da corsia a corsia.

    Gli oggetti chiaramente variano di peso e quindi variano anche la concentrazione e lo sforzo richiesti. Quando passi una palla (magari una palla medica) è qualcosa che puoi tirare da un nuotatore all’altro. Quando invece devi passare una SEDIA… beh ahi bisogno di molta più concentrazione.

    Divertente da guardare e facile da variare per adattarlo alle esigenze di allenamento della tua squadra.

    Articoli Simili:

    Stile libero - recupero con il mignolo

    Stile libero - recupero con il mignolo - Nuoto on line Il modo migliore per finire la fase di spinta potrebbe sorprendervi, comporta il recupero con il mignolo...

    Esercizio - spalle strette a Stile Libero

    Perché spalle strette a stile libero? Come posizioni il corpo in acqua durante la nuotata ha un ruolo essenziale nel mantenere la velocità. Se guardi al tuo co...

    Allenamento - Distanza per nuoto pinnato, di Stefano Konjedic

    Come promesso nello scorso post ecco il secondo allenamento di Stefano Konjedic, stavoleta con un lavoro sulla distanza e frequenza cardiaca di soglia. ALLENAM...

    Contavasche ad anello - differenze tra Speedo e Sportcount

    Con questo articolo vorrei porre a confronto due contavasche ad anello che a prima vista possono sembrare molto simili ma si differenziano invece sotto diversi ...

    Esercizi a Dorso - l'incrocio

    Aiutare i nuotatori ad evitare l'incrocio delle mani sopra la testa durante l'esecuzione della bracciata (il cosiddetto crossover) è un lavoro che gli allenator...

    Risvegliare il velocista che è in te, un allenamento

    Risvegliare il velocista che è in te, un allenamento La serie di allenamento che postiamo questa settimana è una specie di pseudo riscaldamento per velocisti...

    Una bracciata nel tempo - di Emmett Hines (1)

    Una bracciata nel tempo - di Emmett Hines (1) Eccoci a ripubblicare un altro articolo dell'interessantissimo e capace allenatore Emmett Hines, già autore di ...

    Nuotare con paletta e bastone

    Nuotare con paletta e bastone Nuotare con palette e un bastone (a Stile libero) ti aiuta a esplorare i punti di contatto tra gli scatti a stile e… remare su ...
    1.8kviews

    Potrebbero interresarti