Stile Delfino

Esercizio – gambe delfino con tavoletta

Esercizio - gambe delfino con tavoletta In Esercizio - gambe delfino con tavoletta vediamo come insegnare ai giovani nuotatori a…

7 anni ago

Allenamento – tecnica Farfalla e Rana

L'allenamento di oggi integra tecnica di Farfalla e Rana. RISCALDAMENTO: 1 x 400 a piacere SERIE DI RISCALDAMENTO: 3 X…

8 anni ago

Virate – imparare gambe Delfino in subacquea – PARTE 4

Ecco la parte 4 sul delfino in subacquea, è tempo di rendere il tutto più dinamico. https://www.youtube.com/watch?v=z9yRIVx_lB0 Perché farlo: Come…

8 anni ago

Virate – imparare la battuta di gambe Delfino in immersione – PARTE 3

Eccoci alla terza fase dell'apprendimento per il Delfino in subacquea. Finalmente ci si trasferisce sott'acqua. https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQIaM Perché farlo: Nella fase…

8 anni ago

Virate – imparare la battuta di gambe Delfino in immersione – PARTE 2

Nel post precedente avevamo iniziato con una semplice progressione per imparare al meglio la battura di gambe a Delfino in…

8 anni ago

Allenamento – se non hai una super Farfalla a ‘sto giro usa le pinne!

La serie di oggi ti offre 4 modi di andare su di frequenza cardiaca:  a)  nuotare un sacco di Farfalla…

8 anni ago

Allenamento – Rana con tecnica

Ecco una serie da inserire in allenamento per aggiungere tecnica ----5 X 200 con una ripartenza che ti dia all'incirca…

8 anni ago

Allenamento – Rana e Stile (n.33)

Obiettivi: Questo allenamento ti fa lavorare su bracciata e gambata di ognuno dei due stili per poi lavorarli completamente concentrandosi…

8 anni ago

Allenamento – virate e transizioni (n.18)

Obiettivi: questo allenamento si concentra sulle virate di tutti gli stili e sulle transizioni dei Misti. La cosa migliore è…

8 anni ago

Tecnica della nuotata: 3 modi di migliorare Farfalla

Iniziamo oggi una serie di articoli a firma Emily Milak con 3 suggerimenti per migliorare ciascuno stile. Si comincia con…

8 anni ago

Stile Libero – con gambe a Delfino

Ecco un esercizio che fonde due stili per mantenere la mente su di giri! [iframe https://www.youtube.com/embed/F_RcP5XKTqU?rel=0 640 480] Perché farlo:…

8 anni ago

Allenamento Delfino del lunedì

Ecco un allenamento che si concentra su alcuni aspetti del Delfino, per un totale di 2750 m Riscaldamento: 1 x…

8 anni ago

Delfino – con gambe a Stile

Vuoi caricare un po' il tuo lavoro a Delfino?  Ecco un esercizio di stabilizzazione che impegna tutto il tuo Delfino.…

8 anni ago

Delfino – mani di fata

Impostare un buon Delfino inizia con un passo semplice: lasciare le mani morbide all'ingresso in acqua. [iframe https://www.youtube.com/embed/TfH_9obReCo?rel=0 640 480]…

8 anni ago

Delfino – rilascio anticipato

Questo dettaglio importante potrebbe essere impercettibile a occhio nudo ma la sensazione che hai quando nuoti potrebbe darti un indizio…

8 anni ago

Esercizio – allenare la rottura dell’acqua a Delfino

Continuiamo a porre attenzione particolare al momento in cui rompiamo la superficie dell'acqua dopo aver effettuato la virata. [iframe https://www.youtube.com/embed/F4fzDDPmREs?rel=0…

8 anni ago

Cosa c’è di così importante nella battuta di gambe a Delfino?

Cosa c'è di così importante nella battuta di gambe a Delfino? La battuta di gambe a Delfino è utilizzata in…

8 anni ago

Esercizi di tecnica – Farfalla con un braccio solo

Ecco unesercizio interessante per fare in modo che la tecnica dell atua bracciata a Delfino si "solidifichi". Perché farlo: è…

9 anni ago

Allenamento introduttivo al Delfino con la monopinna FOIL

3 ripetizioni con la monopinna FOIL 1 x 100 gambe, sul dorso 2 x 25 gambe, in immersione, con aumento…

9 anni ago

Delfino – Allenamento sulla rottura dell’acqua con triplo colpo di gambe

Inserire un colpo di gambe extra nel tuo Delfino può insegnarti molto su quanto sia importante tenere la testa giù…

9 anni ago

A Farfalla e Rana – usa la testa

A Farfalla e Rana - usa la testa Al Race Club cerchiamo sempre di insistere molto sul cercare di nuotare…

9 anni ago

Il Delfino è uno stile ad asse di rotazione corto?

Viene definito stile natatorio con "asse di rotazione corto" quello in cui si ha una rotazione del corpo lungo l'asse più breve,…

9 anni ago

Migliorare la tecnica del Delfino – l’esercizio di tecnica “Skate”

[iframe https://www.youtube.com/embed/v1DE_Q7oj6A?rel=0 640 480] Impara come migliorare la tecnica a Delfino osservando la medaglia Olimpica record del mondo Roland Schoeman…

9 anni ago

Aggiusta la tua battuta di gambe in immersione

Un ingrediente chiave per una battuta di gambe in immersione di successo è la corretta coordinazione tra i movimenti di testa,…

10 anni ago

Tempo Trainer Pro + Monopinna Foil – Consigli FINIS ai nuotatori

Utilizzando il Tempo Trainer Pro (TTP), allenatori e nuotatori a volte si adagiano nell'abitudine con ripetizioni continue di serie di tecnica…

10 anni ago

Allenamento della settimana 05/06/2014 – Rana

Ecco un allenamento Rana/Dorso: 5 X 200 con ripartenza che ti permetta un riposo di circa 30 secondi per i primi 200; diminuendo…

10 anni ago

Consigli FINIS ai nuotatori – Benefici derivanti dall’uso di una monopinna

Utilizzare la Monopinna Foil è un'ottima maniera per i nuotatori di allenare la battuta di gambe a Delfino in immersione…

10 anni ago

Allenamento – Misti insidiosi

Un altro allenamento di misti con una colonna di ripartenze dinamica. I master dell'allenatrice Barbara Hummel l'hanno definito "insidioso". Un…

10 anni ago

Allenamento – integra tecnica Farfalla e Rana

Questa serie integra aspetti tecnici di Farfalla e Rana con la normale attività della serie. Riscaldamento:  400 a piacere Serie…

10 anni ago

Allenamento – nuota con integrità!

Una serie di velocità oggi... se riesci a nuotarla con "integrità" Serie Principale:  1800 m Nuota due ripetizioni di quel…

11 anni ago

Allenamenti – Giocare col ritmo

Imparare ad utilizzare la spinta e l'inerzia in modo da sfruttare un recupero attivo può insegnarti un nuovo modo di…

11 anni ago

Allenamento del martedi – Delfini

Allenarsi per migliorare la battuta di gambe a Delfino è sempre una buona idea. Incorporare questo tipo di lavoro all'interno…

11 anni ago

Su cosa ti concentri quando tutto (il tuo stile) ti crolla intorno?

L'allenamento ha un costo in termini di tecnica. Nonostante possa sembrare un'affermazione lapidaria è una cosa che si rivela reale…

11 anni ago

Serie della settimana – 1 Luglio 2013

L'allenamento di questa settimana (vasca lunga) dà agli allenatori la possibilità di insegnare delle abilità specifiche e ai nuotatori di…

11 anni ago

Nuovo successo per i corsi di Mike Maric con la Monopinna FINIS FOIL

"Nuotare come delfini si può! Lo assicurano Mike Maric, ex campione di apnea e istruttore di monopinna e Valter Mazzei,…

11 anni ago

Farfalla – Esercizio Perp

perp nome, termine in linguaggio parlato della polizia americana: chi commette un crimine [iframe http://www.youtube.com/embed/TSCP1FBL0Uw?rel=0 640 480] Se hai mai visto un…

11 anni ago

Farfalla – Mani Morbide

Impostare un buon Delfino inizia con qualcosa di facile, lasciare che le mani rimangano morbide quando entrano in acqua. [iframe…

11 anni ago

Allenamento della settimana – il campo d’addestramento

Oggi lavoriamo su alcune abilità per il triathlon: progettazione dell'andatura; vista; partire da "zero;" e come abituarsi a un'andatura sostenibile…

11 anni ago

Tutti gli stili – Staffetta con cambi di direzione

L'allenamento può essere monotono, quindi quando c'è una possibilità di svincolarsi dalla routine è bene mescolare al divertimento qualcosa di…

11 anni ago

Tutti gli stili – Scatti con la monopinna

Certo, sappiamo tutti quale fantastico strumento sia la Monopinna FINIS Foil per allenare la battuta di gambe a Delfino in…

11 anni ago

Falsi miti sul nuoto, 4: il gomito alto aumenta la potenza della bracciata?

Il gomito alto aumenta la potenza della bracciata? Quando si guarda alle immagini subacquee dei nuotatori più veloci del mondo,…

11 anni ago

Tecniche di nuoto veloce – la bracciata a Farfalla

Pubblichiamo il secondo video dell'allenatore Gary Hall Sr del Race Club sulla tecnica più efficiente per la nuotata a farfalla. [iframe…

11 anni ago

Tecniche di nuoto veloce – Posizione del corpo a Farfalla

Pubblichiamo amcora una volta osservazioni provenienti dall'allenatore Gary Hall Sr del Race Club, sempre molto professionale e competente! [iframe http://blip.tv/play/ht1Zg439dAI.x?p=1 640…

11 anni ago

Allenamento – Delfino e battuta di gambe

Lavorare sulla spinta dal muro e sulla battuta di gambe che ne segue è sempre più importante nel nostro sport.…

11 anni ago

Allenamento della settimana – recupero post velocità

La serie di questa settimana è pensata per essere una serie di recupero per il giorno seguente ad un allenamento…

11 anni ago

Allenamento – Iniziare la settimana con ritmo

Delle ripetute, a volte lunghe, a volte corte, per iniziare la settimana di allenamento Master. Serie Principale (Vasca corta 25…

11 anni ago

Allenamento della Settimana – poche pause perdiana!

Riscaldamento: 400m (o 10 minuti) a piacere 300 m suddivisi in tre ripetizioni di: 2 X 25 gambe - ripartenza…

11 anni ago

Consigli dagli agonisti – Strategie di gara sui 100m di Robert J. Bonomo – Parte 1

Introduzione: Le gare su 100m sono gare di scatto su 4 vasche da 25m (si dice "in vasca corta") oppure…

11 anni ago

Allenamento – Tempo Trainer Pro

Serie brevi per ogni stile con il Tempo Trainer Pro come attrezzo della settimana. Se avete solo alcuni Tempo trainer,…

11 anni ago

Esercizio della settimana! – Corpo a Delfino con la tavoletta

Ecco una serie veloce che possiamo usare con i nostri piccoli nuotatori per insegnare loro una battuta di gambe a…

11 anni ago

Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (The Race Club – Florida, USA)

Gary W. Hall, M.D. Direttore tecnico del Race Club Al Race Club ho avuto l'opportunità di osservare, e lavorare con,…

11 anni ago

Questo sito utilizza i cookie