Delle ripetute, a volte lunghe, a volte corte, per iniziare la settimana di allenamento Master.
Serie Principale (Vasca corta 25 m – stile a piacere):
Come serie è abbastanza “base” ma tiene il nuotatore a una velocità costante per una bella serie lunga, adattissima alla nuotata in pausa pranzo.
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