Obiettivi: questo allenamento si concentra sulle virate di tutti gli stili e sulle transizioni dei Misti. La cosa migliore è fare quest’allenamento quando la piscina non è troppo affollata e hai la possibilità di fare più virate di continuo… a meno che tu non riesca a coinvolgere anche gli altri nel tuo allenamento 🙂 I feedback che vi darete l’un l’altro vi aiuteranno a migliorare. Ti concentrerai anche sullo schema di respirazione specialmente in vicinanza della virata.
Distanza totale: 1800 m + la pratica delle virate
Riscaldamento:
Serie principale:
Defaticamento:
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