Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro…
Gli elastici da allenamento a secco sono una risorsa usata meno del dovuto? Perché elastici da allenamento a secco? Lo…
Ritorniamo dopo una breve pausa a discettare di nuovo di allenamenti e tecnica del nuoto, ne approffitiamo per ricordarvi che…
Riscaldamento: 100 Stile Libero 100 gambe Misti 100 Tecnica Misti 2 ripetizioni di 1 x 50 gambe/tecnica con recupero :10…
Tre serie per allenatori e nuotatori che cercano di sviluppare velocità, forza e tecnica. Si raccomanda l'utilizzo di pinne a…
Gli allenamenti che uniscono lavoro sulla tecnica alla normale routine sono sempre popolari, anche tra i master, perché spezzano la…
La serie di oggi ti offre 4 modi di andare su di frequenza cardiaca: a) nuotare un sacco di Farfalla…
L'allenamento di oggi contiene nove 200 e prevede che tutti i nuotatori stiano sulla stessa ripartenza/recupero. Questa serie allena la…
Quest'oggi andiamo di velocità e nuoto frenato con aumento di andatura. Riscaldamento (andatura blanda e rilassata!): 1x400 a piacere 6…
Facciamo il punto della situazione 1) Scarpe e magliette sono state utilizzate per decenni. 2) Nuotare usando scarpe e magliette…
Riscaldamento: 1 x 200 a piacere Serie Principale: 8 x 25 vasche dispari a Dorso, vasche pari battuta di gambe…
Obiettivi: Questo allenamento ti fa lavorare su bracciata e gambata di ognuno dei due stili per poi lavorarli completamente concentrandosi…
Obiettivi: questo allenamento si concentra sulle virate di tutti gli stili e sulle transizioni dei Misti. La cosa migliore è…
Sviluppare la forza e migliorare la tecnica tutto in un solo allenamento può essere una sfida, specialmente se non hai…
Dorso - battuta di gambe con palla medica Non tutti gli esercizi vertono sulla corretta posizione del corpo, questo di…
Quando ti è permesso usare le pinne per andare veloce a Stile Libero... USALE senza indugi! [iframe https://www.youtube.com/embed/UhhJxNfWSIA?rel=0 640 480]…
Ecco un allenamento che può essere utile a chi ha appena cominciato con il nuoto*. La distanza totale di 600m…
Se stai cercando un modo interessante per allenare le gambe, aggiungendo anche un pizzico di divertimento all'esercizio, la palla medica…
Ecco un modo di aggiungere una sfaccettatura interessante ad un esercizio che potreste aver già utilizzato. esercizio a Rana con…
Palette e carico di lavoro differenziato: spesso porta tantissimi miglioramenti Nuotare velocemente richiede movimenti rapidi e un livello di sforzo…
Allenamento - 3 esercizi da provare con le palette Ecco, pronte da inserire in allenamento, quattro ripetute da eseguire con…
Push-ups, planks, e squats (gugolateli) sono solo alcuni dei più comuni esercizi utilizzati nell'allenamento a secco dei nuotatori. Ognuno ha…
Un estratto da un libro di prossima pubblicazione nella collana "I quaderni di Swimmershop" a proposito dell'allenamento a secco con…
Lavorare forza e tecnica in un unico allenamento può essere difficile, specialmente se non hai 90 minuti da dedicargli. Oggi…
La paletta senza elastico Agility Paddles è stata fin da subito un grande successo di FINIS. La paletta è elegante…
By Dr. G. John Mullen In ogni stile avviene il trasferimento di forza e potenza dagli arti inferiori alla parte…
Pettorali I pettorali giocano una parte importante in Stile Libero e Rana. Questi muscoli aiutano a stabilizzare la bracciata più…
Un modo di migliorare nel nuoto è quello di incorporare allenamenti di forza (fuori dalla vasca - il cosiddetto allenamento…
Ecco un allenamento con le pinne per aumentare la resistenza, specifico per i Misti 1 x 200 Riscaldamento 8 x 50 Stile…
SANTA CLARA, California. "Già a 16 anni, da agonista, cercavo continuamente strategie per migliorare in piscina. Approfondii lo studio del mio…
GAMBE FELICI, NUOTATORE FELICE — PARTE I Recentemente ho concentrato molti dei miei sforzi sul monitorare e analizzare la battuta di…
Federica Pellegrini dopo un duro allenamento con accanto la sua Monopinna FOIL La Monopinna Finis Foil sta guadagnando velocemente popolarità…
1. I tuoi punti di forza Scegli un attrezzo da allenamento che ti spinga a lavorare su uno dei tuoi…
Ecco tre esercizi per mantenere una battuta di gamb potente, a Dorso. #1 – È TUTTO NELLE ANCHE Come lo Stile…
Questa settimana la sfida è quella di aumentare la tua velocità di virata! Dedicare tempo dell'allenamento alla "velocità dal muro"…
Se vi siete allenati con una certa costanza e certi obiettivi, molto probabilmente vi sarà capitato di sperimentare la metodologia…
Ecco un modo interessante e divertente di utilizzare l'elastico FINIS ferma caviglie per serie con Pullbuoy. L'esercizio è pensato per aiutare…
Questa settimana prova a metterti alla prova diversificando la classica serie di gambe in immersione, che di solito include una…
Gli elastici da allenamento, anche conosciuti come elastici da resistenza, sviluppano la forza muscolare, migliorano la stabilità delle articolazioni, aumentano…
Per gli allenatori il paracadute da nuoto frenato è un ottimo strumento col quale allenare i propri atleti a ignorare…
"Quando alleni atleti professionisti e olimpionici, hai bisogno di prodotti in grado di resistere alle più rigorose esigenze atletiche senza…
Il design ergonomico delle Palette Instinct Paddles incoraggia i nuotatori a ottenere una migliore trazione e insegna loro la corretta posizione…
È da un po' che le pinne a pala corta conosciute come "Zoomer" sono sul mercato. Non esiste un efficace…
Nuotare con un paracadute per frenare la nuotata è un ottimo esercizio in questo momento della stagione agonistica. Molti nuotatori…
Visto che, come distributori italiani FINIS, abbiamo disponibile un'ampia varietà di pinne, di diversi modelli, abbiamo pensato di riassumere brevemente…
Il miglior modo per costruire forza e potenza in un nuotatore, aldilà dell'allenamento a secco, è l'allenamento frenato in acqua.…
Una serie in velocità questa settimana, ma il tipo di lavoro che dà la carica invece che esaurirti. Serie Principale:…
L'invenzione degli elastici L'allenamento con elastici non è un'idea nuova. I nuotatori li usano da decenni. Alcuni dei primi elastici…
Qui trovate le pinne da allenamento FINIS www.swimmershop.it
Il paracadute regolabile Drag and Fly per il nuoto frenato ho avuto l’occasione, grazie al sito swimmershop, di testarlo personalmente…
Una breve serie per rinfrescare la connessione tra la fase di presa e il CORE. Quattro ripetizioni: 1 X 50…
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