Ecco un allenamento che può essere utile a chi ha appena cominciato con il nuoto*. La distanza totale di 600m può sembrare troppa a un primo sguardo. Nonostante questo se segui l’allenamento con le varie pause riuscirai a macinare quella distanza molto facilmente. Se ti accorgi di non farcela o di faticare troppo fermati piuttosto che rischiare un infortunio.
Riscaldamento:
Serie principale:
Defaticamento:
*con “chi ha appena cominciato con il nuoto” si intende chi abbia iniziato ad allenarsi da poco ma sia comunque in grado di eseguire il singolo stile con una sufficiente padronanza. Un nuotatore che sia stato almeno minimamnete seguito da un istruttore/allenatore di nuoto.
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