Una cara amica, che non mi azzardo certo a definire una nuotatrice provetta (diciamo che “sguazza” più che nuotare) ha deciso che quest’estate si sarebbe messa alla prova con una traversata di 3,8 km di nuoto!! Si avete capito, IRONMAN o.O per i profani:
Il Triathlon, “super lungo” (più comunemente conosciuto come “Ironman”) si svolge sulle seguenti distanze: 3.800 metri di nuoto + 180 km in bicicletta + 42,195 km (distanza maratona) di corsa a piedi
Ora, c’è da dire che la ragazza ha un passato e un presente di corsa e ciclismo
Come avrebbe dovuto cominciare a nuotare, partendo praticamente da zero?
Innanzitutto armandosi di pazienza e perseveranza. Abbiamo deciso di cominciare con il fiato e curarci della tecnica solo successivamente. Ci vuole tempo per farsi il fiato a nuoto e così abbiamo iniziato con brevi allenamenti di 500 metri. Pian piano siamo arrivati a farle fare 1000 metri ad allenamento: obiettivo raggiunto, anche se li nuotava non proprio in scioltezza. In realtà la ragazza ha un notevole background di corsa e ciclismo e quindi una capacità polmonare adatta a garantire la riuscita della prestazione anche in vasca. Eppure, per qualche motivo, non era in grado di utilizzare la sua forma fisica una volta scesa in acqua. E sono sicuro che è alta la possibilità che molti di voi abbiano avuto a che fare con una situazione del genere.
Quindi, cosa consiglio?
Come accennato prima, non ci sono scorciatoie facili per trasformarsi in uomo pesce, specialmente se sei un principiante. Avrai bisogno di almeno 3 sessioni di allenamento a settimana per un periodo di 3-4 mesi prima di poter iniziare a pensare di poter ottenere risultati.
Per adesso passeggio sul bordo vasca cercando di portare la mia folle amica laggiù dove si è messa in testa di arrivare. Immagino che fino ad allora avrò da tribolare (in senso buono, certo), ma ha la tenacia e la costanza dalla sua, quindi la battaglia è già vinta per metà!
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