L’inizio della stagione è uno dei momenti migliori per focalizzarsi sulla tecnica degli elementi base della nuotata – le abitudini, buone o cattive, prese in questo periodo si tradurranno in risultati buoni o cattivi in vasca.
Durante questo periodo cruciale cercate di sforzarvi per dare la giusta priorità alla tecnica. Ecco un consiglio per dare la giusta ispirazione e variabilità nelle serie di tecnica.
Scegli un attrezzo da allenamento questa settimana e utilizzalo in modo diverso ogni giorno!
Concentrarsi su un unico attrezzo ti dà la possibilità di pensare fuori dagli schemi. In più la varietà aggiunta all’allenamento renderà più accettabili e meno noiose le serie di tecnica e quelle di forza.
Qua sotto alcune serie realizzabili utilizzando la tavoletta da allineamento Finis
. Ogni serie si concentra su un diverso elemento di tecnica: respirazione, allineamento del corpo battuta di gambe, etc. Buon divertimento!Completa i seguenti esercizi utilizzando la tavoletta da allineamento Finis:
Giorno 1
Giorno 2
4 ripetizioni
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Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5
3 ripetizioni
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