Ecco un allenamento che potrebbe essere più divertente per l’allenatore che per i nuotatori. È anche più divertente se gli atleti non sanno in anticipo ciò che li aspetta ma lo scoprono a poco a poco…
RISCALDAMENTO: 400 a piacere
SERIE DI RISCALDAMENTO: 200
SERIE PRINCIPALE: 1500
Obiettivo = Dovresti cercare di fare un tempo totale uguale o più veloce del tuo tempo precedente.
Obiettivo = Dovresti cercare di fare un tempo totale uguale o più veloce del tuo tempo precedente.
SERIE “Dai la cera. Togli la cera”: 300
DEFATICAMENTO: 200
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