Che voi siate nuotatori o allenatori, queste tabelle vi offrono indicazioni utili e immediate per determinare le frequenze di bracciata di ciascun evento utilizzando il metronomo per nuotatori Tempo Trainer PRO.
TABELLA 1
Nelle due tabelle è riportato il range delle frequenze di bracciata dei Nuotatori di livello internazionale (uomini e donne) in ciascun evento competitivo.
TABELLA 1 | ||
Modalità 3Bracciate / Min | ||
UOMINI | ||
50 m stile libero | 56 – 67 | |
100 m stile libero | 50 – 56 | |
200 m stile libero | 43 – 51 | |
400/500 m stile libero | 38 – 46 | |
1500/1650 m stile libero | 39 – 43 | |
100 m dorso | 48 – 53 | |
200 m dorso | 42 – 44 | |
100 m rana | 52 – 55 | |
200 m rana | 38 – 42 | |
100 m farfalla | 52 – 56 | |
200 m farfalla | 45 – 54 |
TABELLA 1 | ||
Modalità 3Bracciate / Min | ||
DONNE | ||
50 m stile libero | 60 – 65 | |
100 m stile libero | 53 – 56 | |
200 m stile libero | 48 – 54 | |
400/500 m stile libero | 42 – 55 | |
800/1000 m stile libero | 44 – 54 | |
100 m dorso | 50 – 56 | |
200 m dorso | 40 – 42 | |
100 m rana | 47 – 53 | |
200 m rana | 34 – 45 | |
100 m farfalla | 52 – 56 | |
200 m farfalla | 45 – 54 |
TABELLA 2
Tabella di conversione standard delle frequenze di bracciata in tre diverse modalità.
TABELLA 2 | ||
MODALITÀ 3 BRACCIATE / MIN | MODALITÀ 1 SECONDI / CICLO | |
20 | 3,00 | |
21 | 2,86 | |
22 | 2,73 | |
23 | 2,61 | |
24 | 2,50 | |
25 | 2,40 | |
26 | 2,31 | |
27 | 2,22 | |
28 | 2,14 | |
29 | 2,07 | |
30 | 2,00 | |
31 | 1,94 | |
32 | 1,88 | |
33 | 1,82 | |
34 | 1,76 | |
35 | 1,71 | |
36 | 1,67 | |
37 | 1,62 | |
38 | 1,58 | |
39 | 1,54 | |
40 | 1,50 | |
41 | 1,46 | |
42 | 1,43 | |
43 | 1,40 | |
44 | 1,36 | |
45 | 1,33 | |
46 | 1,30 | |
47 | 1,28 |
TABELLA 2 | ||
MODALITÀ 3 BRACCIATE / MIN | MODALITÀ 1 SECONDI / CICLO | |
48 | 1,25 | |
49 | 1,22 | |
50 | 1,20 | |
51 | 1,18 | |
52 | 1,15 | |
53 | 1,13 | |
54 | 1,11 | |
55 | 1,09 | |
56 | 1,07 | |
57 | 1,05 | |
58 | 1,03 | |
59 | 1,02 | |
60 | 1,00 | |
61 | 0,98 | |
62 | 0,97 | |
63 | 0,95 | |
64 | 0,94 | |
65 | 0,92 | |
66 | 0,91 | |
67 | 0,90 | |
68 | 0,88 | |
69 | 0,87 | |
70 | 0,86 | |
71 | 0,85 | |
72 | 0,83 | |
73 | 0,82 | |
74 | 0,81 | |
75 | 0,80 |
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