L'acronimo FRIM è utilizzato per indicare lo stile MISTI in cui le vasche a Delfino sono sostituite da vasche a…
Con "nuoto frenato" ci si riferisce di solito alla nuotata effettuata in direzione contraria a una resistenza, fornita da una…
Il Recupero Attivo Per Recupero Attivo si intende quando anziché riposare a fine vasca per un intervallo di tempo prestabilito,…
Base Interval, Intervallo Base (abbreviato Base o B). Questo termine viene utilizzato nel mondo anglosassone per indicare ripetute a Stile…
La DPS (distance per stroke) o DPB (distanza per bracciata) è la distanza che il nuotatore riesce a percorrere spostandosi…
Per ciclo di bracciata si intende il tempo che impiega un nuotatore da quando fa entrare una mano in acqua…
Per Silent Swim Drill (Serie di Nuotata Silenziosa) si intende un esercizio in cui gli atleti nuotano una distanza prestabilita (100m…
L'esercizio noto come sculling è tradotto in italiano con "remate". Nel video sottostante possiamo vedere una serie di esercizi di…
Oggi chiariamo cos'è una Contrast Drill (potreste trovarlo quando si parla di allenamenti per nuotatori in contesti anglofoni): Per evidenziare…
Per rottura dell'acqua si intende il momento in cui, dopo la partenza o dopo ogni virata, il nuotatore "rompe" la…
Ecco le immagini che spiegano meglio di ogni parola il Drop Push. Utilizzare la partenza con il Drop push dal…
L'EVF, Early Vertical Forearm, letteralmente Avambraccio verticale in anticipo, o bracciata a gomito alto è un modo di muovere e…
Chiedi a sei allenatori una definizione del concetto di forza e vedrai che otterrai quattro o cinque diverse idee. Infatti…
Overtraining, o sovrallenamento, è il termine utilizzato per identificare una condizione che si presenta quando le prestazioni degli atleti si…
Letteralmente nella lingua inglese CORE ha il significato di NUCLEO. Per muscolatura del nucleo (core muscles) si intende l'insieme dei…
Lo Swolf è un modo con il quale misurare l'indice di efficienza della nuotata. L’indice di efficienza è basato sul…
Miglioramento delle prestazioni grazie alla fase di scarico Di solito i tempi nel nuoto, in conseguenza di un Major Taper,…
Tapering - Quanti Tipi di Fase di Scarico ci sono? I diversi tipi di Scarico utilizzati dai nuotatori agonisti possono…
Tapering (fase di scarico) - Introduzione Con questo post vorrei inaugurarne una serie in cui verrà approfondito un argomento che…
VO2max (Massimo Consumo di Ossigeno) è un valore che indica la massima quantità di ossigeno utilizzabile da un nuotatore in…
Fartlek - cos'è e come praticarlo Il Fartlek è una forma di allenamento nella quale l'atleta varia in maniera significativa…
L'Interval training, o Allenamento Intervallato, è un modo di allenarsi che organizza la sessione di allenamento dell'atleta in una successione…
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