Un allenamento che mescola tutti gli stili e tiene tutti sulla stessa ripartenza. In quale di questi riuscirai a dare il meglio?
SERIE PRINCIPALE: 2500 m
Le pinne corte sono opzionali. Le vasche che sono da nuotare a Delfino possono essere nuotate come stile completo, esercizio di tecnica a Delfino o alcune bracciate a Delfino nuotate bene e finirela vasca a Stile Libero. Dopo ognuna delle serie di Misti i nuotatori si raggruppano in modo da iniziare i 50m tutti insieme.
Se una corsia finisce i Misti prima di tutte le altre allora nuoterà 50 o 100m in recupero attivo finché anche gli altri non hanno finito i Misti. Per i 50m e i 25m scegliete una ripartenza che riescano a fare tutti.
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