In questo allenamento Allena la resistenza adattando stile e livello di abilità è possibile allenare la resistenza qualsiasi sia il tuo livello o il tuo stile preferito. È composto da ripetute piccole che possono essere variate in quantità o distanza.
Si inizia con un riscaldamento piuttosto “impegnativo” per poi passare a una fase centrale intensa ma ben definita e a un recupero attivo un pò fuori dalle righe.
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