Allenati con i Campioni 16 Dicembre 2012 Varedo

Swimmershop in collaborazione con FINIS presenta la clinic Allenati con i Campioni:

Un percorso di apprendimento specifico sulla battuta di gambe a delfino in immersione attraverso il quale l’atleta potrà migliorare la tecnica della subacquea in ogni suo sforzo agonistico.

Con

Mike Maric – Campione mondiale e tecnico apnea

Ilaria Bonin – Pluricampionessa Mondiale di Apnea

Valter Mazzei – DT nazionali Nuoto Pinnato

Stefano Figini – Pluricampione Mondiale di Nuoto Pinnato

Costo: 50 €. per ogni atleta (il costo include una monopinna per ogni atleta)
Minimo di partecipanti per realizzare la clinic: 30 (Termine iscrizione 10/12/2012)

Orario Clinic – DOMENICA 16 DICEMBRE 2012 dalle 13:30 alle 17:30

Questo incontro propone un percorso di apprendimento specifico, sulla battuta di gambe a delfino in immersione ed allenamento con la monopinna, rivolto sia ai nuotatori sia agli allenatori. Il corso fornira informazioni molto specifiche e consigli pratici basati su anni di utilizzo di questi metodi da pinnatisti ed apneisti, utilizzati ormai da molti nuotatori e sono alla base dei considerevoli miglioramenti a tutti i livelli nella nuotata subacquea. Si chiarira altresi il modo attraverso il quale l’atleta potra migliorare la tecnica della subacquea in ogni suo sforzo agonistico.

Ogni nuotatore riceverà una MONOPINNA FINIS FOIL in omaggio

Contenuti dell’incontro:

• Il “modello concettuale” del movimento foil utilizzato nel colpo di gambe in immersione a delfino (analisi approfondita video e grafica del movimento)
• Analisi del movimento:Tecnica e Biomeccanica
  • Che cosa ci dice la computazione della dinamica dei fluidi (CFD – computational fluid dynamics) sul movimento foil
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  • Perché la battuta di gambe in immersione e piu veloce della nuotata in superficie
  • Capire la distanza per gambata, con valori che aiutino a capire la propria prestazione
  • Capire la frequenza della battuta di gambe (e come l’allenatore possa misurarlo efficacemente), con valori che aiutino a capire la propria prestazione
  • Il rapporto tra distanza per gambata e frequenza in relazione al movimento del corpo (utilizzando la forza del “core”, i cosiddetti “muscoli stabilizzatori” per ottenere maggiore distanza per gambata)
• Primi passi di mobilita articolare
  • Esercizi necessari a sviluppare un movimento foil perfetto
  • Propedeutica ed analisi dell’errore

Programma dell’incontro:

• 90 minuti
  Lezione in aula: contenuti della Clinic, Video e Presentazione.
• 30 minuti
  Lezione in vasca: Il colpo di gambe a delfino in immersione.
  Il movimento “Foil” senza pinne
• 10 minuti
  Pausa e distribuzione delle monopinne.
• 60 minuti
  Lezione in vasca: Il colpo di gambe a delfino in immersione con monopinna.
• 30 minuti
  Ritorno in aula: conclusioni

Luogo dell’incontro:

Piscina Lido Azzurro di Varedo

Materiale Fornito durante il corso:

• Monopinna Foil
• Taccuino e penna
• gadget by swimmershop

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