Per i master che han voglia di buttare dentro agli allenamenti un pò di Misti aggiungiamo un pò di lavoro cardiaco a quello che potrebbe essere una serie semplice.
Un pizzico di serie piramidale geneticamente modificata con i Misti.
Serie principale (vasca corta):
I recuperi/ripartenze dovrebbero essere abbastanza difficili per i primi 100 Misti, successivamente il nuotatore può passare a tempi “impegnativi” ma non esageratamente difficili (oppure nuotare sufficientemente veloce per riuscire a riposare un po’ durante le ripetute a Stile)
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