L’allenamento in vasca/mare può essere spesso ripetitivo e potresti aver avuto la sensazione di arrancare solo per mantenere la solita velocità e livelli di performance senza progredire in alcun modo. In momenti come questi è sempre bene cercare consigli tecnici dal proprio allenatore, consapevoli che anche piccoli aggiustamenti possono fare una grossa differenza nell’efficienza in acqua e darti una spintarella in più per superare una soglia ferma da troppo tempo al solito punto. Puo anche ottenere una bella spinta dalla variazione dell’allenamento, e questo è lo scopo di questo che ti propongo oggi. È abbastanza creativo e leggermente differente da quello cui probabilmente sei abituato!
Riscaldamento:
Serie Principale:
Ripeti questa serie per 4 volte con un minuto di riposo tra l’una e l’altra
Defaticamento:
Distanza Totale: 3km
di Natasha Bowyer
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