Questa serie serve ad allenare porzioni individuali dei 200 Misti… più la posizione del gomito alto.
Riscaldamento:
Serie di riscaldamento: 200
SERIE PRINCIPALE: 1600+
L’obiettivo di questa serie è di nuotare grossomodo con la tua andatura da 200 Misti sulle vasche da 50. È importante il giusto recupero così che tu possa nuotare alla corretta andatura. Non c’è alcun riposo extra tra i 25 Delfino e i 3 X 50. Concentrati sulla posizione di gomito alto (EVF) durante ogni tipo di stile. I nuotatori più veloci possono sostituire 4 X 25 Delfino con 2 X 25 Delfino, ma tenere questi 25 su un intervallo di 40 secondi. Non è necessario nuotare veloci i 25 Delfino. L’importante è nuotare con la tecnica migliore che ti è possibile. Sono i 50 ad essere l’obiettivo in cui nuotare a ritmo dei 200 gara.
Defaticamento:
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