Oggi una serie non lunghissima e con parecchie pause ma il lavoro è di qualità!
Nuota 5 ripetizioni di:
Prenditi all’incirca 45 secondi di riposo poi…
Prenditi all’incirca 1:15 secondi di riposo poi ricomincia con il round seguente
Assicurati che il tuo battito cardiaco torni almeno a 100 al minuto o meno prima di iniziare la ripetuta successiva.
Abbassa il tempo da un 200 all’altro.
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