Esercizio – gambe delfino con tavoletta

    Esercizio – gambe delfino con tavoletta

    In Esercizio – gambe delfino con tavoletta vediamo come insegnare ai giovani nuotatori a mantenere una gambata stabile a Delfino.

    Perché farlo:

    Insegnare ai bambini la battuta di gambe a Delfino implica un sacco di movimenti “su e giù”, quindi, per stabilizzarli, usiamo una tavoletta.

    Come farlo:

    1. Prendi una tavoletta piccola e fai APPOGGIARE le mani su di essa al nuotatore invece che farlo aggrappare.
    2. Fai battere loro le gambe a Delfino mentre tengono la tavoletta di fronte con le braccia in posizione “11”.
    3. Dovranno tenere la testa giù finché non avranno bisogno di aria, poi potranno alzarla per un breve respiro e andare di nuovo subito sotto.

    Come farlo bene

    Ci sono tre punti essenziali da tenere sotto controllo nell’esecuzione di questo esercizio. Primo, le mani sulla tavoletta impediscono al nuotatore di spingere troppo verso il basso. Secondo, controlla che testa e petto siano stabili e che le anche rompano la superficie dell’acqua. Infine cercate di tenere i piedi sempre sott’acqua durante quest’esercizio così che non siano guidati troppo dal piegamento delle gambe.

    Articoli Simili:

    Tecnica Del Nuoto: Recuperare 20 Secondi in 100 Metri Migliorandola.
    Perfezionare la Tecnica del Nuoto può farti abbassare i tempi in un modo che neanche ti aspetti! La tecnica del nuoto è tutto. Tabitha è una triatleta che ha f...
    Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
    Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in pales...
    Allenamento master Piramidale
    Ecco un possibile allenamento piramidale postatoci da Umberto Gozzi che volentieri pubblichiamo: Riscaldamento: 500 m in scioltezza - stile: a piacere Pre...
    10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore
    10 modi di migliorare la mobilità delle caviglie ed essere un nuotatore migliore (del Dr. G. John Mullen). La propulsione del nuotatore fa molto affidam...
    Allenamento - Dorso e Delfino (n.16)
    Obiettivo di questo allenamento è concentrarsi su Dorso e Delfino con particolare attenzione al tempismo e alla tecnica. Non perdetevi a fantasticare ma state c...
    Allenamento inizio stagione, andatura e ritmo con il metronomo per nuotatori Tempo Trainer
    Allenamento inizio stagione, su andatura e ritmo La serie di allenamento FINIS di oggi viene dall'Olimpionico Ross Davenport.  Davenport è il nuotatore britann...
    Falsi miti sul nuoto - parte 3: il rollio è per ridurre l'attrito
    Falsi miti sul nuoto - parte 3: il rollio è per ridurre l'attrito Per favore non ditemi che non è credenza diffusa. E' una cosa che ho sentito da allenatori ...
    Rana - Resistenza calcio verso il muro
    Rana - Resistenza calcio verso il muro Quando lavori su una battuta di gambe a Rana perché sia "stretta" assicurati anche di porre attenzione a come "prendi"...
    2.1kviews

    You may also like