Le palette a volte vengono utilizzate come “stampelle”, ma basta rimuovere il piccolo elastico che le tiene attaccate alle mani per trasformarle in eccezionali attrezzi da allenamento per il nuoto!
Perché farlo:
Doversi muovere in acqua E nel contempo tenere le palette sulle mani richiede l’utilizzo di muscoli che magari non sapevi nemmeno di avere. Questa “doppia sfida” aumenterà la tua propriocettività in acqua e, contemporaneamente, allenerà la tua forza.
Come farlo:
1. Munisciti di un paio di palette PIATTE e privale dell’elastico.
2. Inizia con delle semplici remate in posizione verticale per cominciare a familiarizzare con la pressione esercitata contro la superficie delle palette.
3. Muoviti in avanti con delle remate frontali.
4. Prova adesso con una nuotata completa a Stile Rana, prestando attenzione a non tirare troppo indietro le mani, per fare in modo che le palette non cadano durante il recupero.
5. Prova con qualche vasca di Stile Libero
Come farlo nella maniera migliore (i punti essenziali):
Buon Allenamento
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