Swimmershop in collaborazione con FINIS presenta la clinic Allenati con i Campioni:
Un percorso di apprendimento specifico sulla battuta di gambe a delfino in immersione attraverso il quale l’atleta potrà migliorare la tecnica della subacquea in ogni suo sforzo agonistico.
Con
Mike Maric – Campione mondiale e tecnico apnea
Ilaria Bonin – Pluricampionessa Mondiale di Apnea
Valter Mazzei – DT nazionali Nuoto Pinnato
Stefano Figini – Pluricampione Mondiale di Nuoto Pinnato
Costo: 50 €. per ogni atleta (il costo include una monopinna per ogni atleta)
Minimo di partecipanti per realizzare la clinic: 30 (Termine iscrizione 10/12/2012)
Orario Clinic – DOMENICA 16 DICEMBRE 2012 dalle 13:30 alle 17:30
Pluricampionessa Mondiale di Apnea
Questo incontro propone un percorso di apprendimento specifico, sulla battuta di gambe a delfino in immersione ed allenamento con la monopinna, rivolto sia ai nuotatori sia agli allenatori. Il corso fornira informazioni molto specifiche e consigli pratici basati su anni di utilizzo di questi metodi da pinnatisti ed apneisti, utilizzati ormai da molti nuotatori e sono alla base dei considerevoli miglioramenti a tutti i livelli nella nuotata subacquea. Si chiarira altresi il modo attraverso il quale l’atleta potra migliorare la tecnica della subacquea in ogni suo sforzo agonistico.
DT nazionali Nuoto Pinnato
Contenuti dell’incontro:
- Il “modello concettuale” del movimento foil utilizzato nel colpo di gambe in immersione a delfino (analisi approfondita video e grafica del movimento)
- Analisi del movimento:Tecnica e Biomeccanica
- Che cosa ci dice la computazione della dinamica dei fluidi (CFD – computational fluid dynamics) sul movimento foil
- Perché la battuta di gambe in immersione e piu veloce della nuotata in superficie
- Capire la distanza per gambata, con valori che aiutino a capire la propria prestazione
- Capire la frequenza della battuta di gambe (e come l’allenatore possa misurarlo efficacemente), con valori che aiutino a capire la propria prestazione
- Il rapporto tra distanza per gambata e frequenza in relazione al movimento del corpo (utilizzando la forza del “core”, i cosiddetti “muscoli stabilizzatori” per ottenere maggiore distanza per gambata)
- Primi passi di mobilita articolare
- Esercizi necessari a sviluppare un movimento foil perfetto
- Propedeutica ed analisi dell’errore
Campione mondiale e tecnico apnea
Programma dell’incontro:
- 90 minuti
Lezione in aula: contenuti della Clinic, Video e Presentazione. - 30 minuti
Lezione in vasca: Il colpo di gambe a delfino in immersione.
Il movimento “Foil” senza pinne - 10 minuti
Pausa e distribuzione delle monopinne. - 60 minuti
Lezione in vasca: Il colpo di gambe a delfino in immersione con monopinna. - 30 minuti
Ritorno in aula: conclusioni
Pluricampione Mondiale di Nuoto Pinnato
Luogo dell’incontro:
Piscina Lido Azzurro di Varedo
Via Federico Rebuzzini, 20
20039 Varedo Monza e della Brianza, Italia
Materiale Fornito durante il corso:
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