Sovraccaricare la presa e staffetta veloce.
Esercizio Pallanuoto:
4 x 100m in vasca lunga, Stile Libero con la testa fuori spingendo il pallone. Questo esercizio non è così leggero come sembra… ma l’hanno chiesto loro quindi la mia coscienza è a posto 🙂
Staffetta con attrezzi.
Staffetta VELOCE utilizzando QUALSIASI equipaggiamento sia disponibile sul bordo vasca. Esponi una serie di attrezzi a fine vasca e, come facevano i gladiatori con le armi da arena, guarda gli atleti fare a gara ad accaparrarsi il più utile – chi è più veloce prende il meglio. E’ un modo di ottenere dai tuoi nuotatori delle vasche davvero veloci lasciando loro il modo di divertirsi un po’.
Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi Secondo una ricerca pubblicata su Pub Med nuotare…
Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto Allenarsi con il suspension trainer per il…
Perché il Nuoto Frenato migliora le prestazioni Rispetto all’aria, l’acqua è una sostanza densa, il…
Nuoto: potenziare le spalle con questi esercizi La spalla del nuotatore è un problema concreto…
Dorso, esercizio "spingi il compagno", bizzaro ma estremamente efficace Se mai dovessi sentire l'allenatore che…
Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda Nell'ottava scheda di allenamento nuoto per dimagrire spingiamo molto…
Questo sito utilizza i cookie