Una serie semplice per chi deve prepararsi a una lunga nuotata in acque libere.
Ogni ripetuta è da 2000 metri in modo che tu possa farne quante ritieni opportuno. Puoi renderle interessanti aggiungendo attrezzi – ad esempio, prima ripetizione senza attrezzi, seconda ripetizione con pullbuoy, terza ripetizione con pinne corte e così via. Così facendo la tua ripartenza, probabilmente, cambierà ogni volta. Qualsiasi andatura tu stabilisca sui 100m cerca di mantenerla mano a mano che aumenti la distanza (un TempoTrainer PRO
può aiutarti a mantenere l’andatura costante)!Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi Secondo una ricerca pubblicata su Pub Med nuotare…
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