Palette e carico di lavoro differenziato: spesso porta tantissimi miglioramenti Nuotare velocemente richiede movimenti rapidi e un livello di sforzo…
Lavorare sulle partenza delle staffette significa "variare" e capire quale sia lo "slancio" di uno specifico nuotatore. Perché farlo: Siccome…
Cosa c'è di così importante nella battuta di gambe a Delfino? La battuta di gambe a Delfino è utilizzata in…
Ogni atleta sperimenta dolore o affaticamento muscolare durante l'allenamento poiché il dolore è spesso correlato con il miglioramento e lo…
Essere il babbo o la mamma di un nuotatore non è facile. Se lo fosse avremmo il quadruplo dei nuotatori…
I nuotatori dovrebbero evitare lo stretching delle spalle? Prima dei campionati nazionali estivi USA del 2011 all'università di Stanford, un…
Questa settimana ho visitato gli Aquajets in Minnesota e ho visto come lavorano sulla posizione della testa per mantenerla stabile…
Cosa c'è di meglio di un Tempo Trainer PRO della FINIS per allenare andatura e fluidità dellla nuotata? DUE Tempo…
L'attività fisica in genere e le tecniche di allenamento che ricorrono all'impiego di esercizi contro resistenza, oppure gli sport dove…
Questa serie di allenamento offre un sacco di possibilità per "giocare" con i parziali negativi sui 100m (qui una definizione…
Stavo guardando le Olimpiadi di Sydney 2000 su Youtube. Si lo so, è un po' da "nerduotatore", comunque mentre le…
LA PRESSIONE IDROSTATICA Altro aspetto d'interesse che differenzia il mezzo acquatico dal terrestre è quello dell'aumento della pressione idrostatica che…
CHE COS'È IL GALLEGGIAMENTO? Il galleggiamento di un corpo nell'acqua dipende dalla componente verticale delle forze che sono applicate allo…
di Salvador Llana Belloch, Pedro Perez Soriano, Antoni Bravo Garrigues, Pietro Luigi Invernizzi Lo scomparso James Counsilman (1921-2004), uno degli…
Una grande partenza a Dorso è anche esteticamente bella da vedere. L'ho sempre assimilata nella mia mente alla visione di…
Dovrei preoccuparmi della Distanza per bracciata (DB) o della Frequenza di bracciata (FB -bracciate/sec o bracciate/min) Non farti spaventare dal…
Per prima cosa va sottolineato, che il nuoto, così come ogni sport, necessita di grande preparazione, e spesso noto con…
Ecco 5 consigli utili se devi recuperare da un infortunio alla spalla, cuffia del rotatore e simili. Come ben saprai…
di Wayne Goldsmith L'allenamento non ha importanza. Tutta 'sta roba su quantità, intensità, frequenza, frequenza cardiaca, lattato, velocità, potenza, resistenza...…
Push-ups, planks, e squats (gugolateli) sono solo alcuni dei più comuni esercizi utilizzati nell'allenamento a secco dei nuotatori. Ognuno ha…
A proposito di questo allenamento: I triatleti spesso pensano, dovendo gareggiare a Stile Libero, di non aver bisogno di integrare…
Chiariamo alcuni punti sui piegamenti V-Ups 1) I piegamenti V-ups possono indurre cattive abitudini quando vengono effettuati spesso e in…
A proposito di questo allenamento: Può essere difficile calibrare il proprio allenamento nella settimana di recupero ed è importante ricordare…
L'arte di "Nuotolare" Nuotolare è l'insieme delle due parole Nuotare e Scivolare. Ho inventato questo neologismo per descrivere l'atto di…
Lavorare forza e tecnica in un unico allenamento può essere difficile, specialmente se non hai 90 minuti da dedicargli. Oggi…
La paletta senza elastico Agility Paddles è stata fin da subito un grande successo di FINIS. La paletta è elegante…
By Dr. G. John Mullen In ogni stile avviene il trasferimento di forza e potenza dagli arti inferiori alla parte…
Lo sport, qualunque esso sia, è una pratica che apporta benefici al corpo umano… Fa bene al cuore, ai polmoni,…
Inserire un colpo di gambe extra nel tuo Delfino può insegnarti molto su quanto sia importante tenere la testa giù…
Che voi siate nuotatori o allenatori, queste tabelle vi offrono indicazioni utili e immediate per determinare le frequenze di bracciata…
La tecnica a gomito alto è uno degli elementi base della nuotata a Stile Libero e, come molte volte succede…
4 suggerimenti per effettuare una partenza migliore Molto spesso i nuotatori sottovalutano l'importanza della partenza nonostante essa possa influire fino…
Dieta per nuotatori Il nuoto è uno sport che richiede una considerevole abnegazione per raggiungere gli obiettivi che ci si…
A Farfalla e Rana - usa la testa Al Race Club cerchiamo sempre di insistere molto sul cercare di nuotare…
Il nuoto di solito è una delle difficoltà maggiori per atleti che fanno il loro esordio nel mondo del triathlon…
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Sono un minimalista conclamato quando si tratta di strumenti per l'allenamento. Non mi vedrete mai utilizzare un pull buoy, delle…
Il Tempo Trainer Pro (TTP) è un metronomo resistente all'acqua di semplice utilizzo e molto diffuso, che emette un segnale…
Pettorali I pettorali giocano una parte importante in Stile Libero e Rana. Questi muscoli aiutano a stabilizzare la bracciata più…
Un modo di migliorare nel nuoto è quello di incorporare allenamenti di forza (fuori dalla vasca - il cosiddetto allenamento…
Mentre nuoti a Stile Libero, la posizione di minor attrito frontale non è necessariamente in correlazione con la posizione di…
Ho imparato molto delle meccaniche in immersione della bracciata grazie al Velocity Meter. Questo strumento utilizza una corda in kevlar…
di: Natasha Bowyer, FINIS Elite Ambassador A proposito di questo allenamento: L'allenamento di nuoto può essere molto ripetitivo e potresti avere…
La modalità in cui avambraccio e mano vengono utilizzati per propellere il nuotatore in acqua è stato oggetto di prolungati…
Quasi sette anni fa pubblicammo un esercizio che mostrava ai ranisti come usare le virate a capriola per non spingersi…
La “spalla del nuotatore” La “spalla del nuotatore” è una patologia infiammatoria dell’articolazione scapolo omerale che interessa diversi sport tra…
SANTA CLARA, California. "Già a 16 anni, da agonista, cercavo continuamente strategie per migliorare in piscina. Approfondii lo studio del mio…
GAMBE FELICI, NUOTATORE FELICE — PARTE I Recentemente ho concentrato molti dei miei sforzi sul monitorare e analizzare la battuta di…
Federica Pellegrini dopo un duro allenamento con accanto la sua Monopinna FOIL La Monopinna Finis Foil sta guadagnando velocemente popolarità…
Viene definito stile natatorio con "asse di rotazione corto" quello in cui si ha una rotazione del corpo lungo l'asse più breve,…
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