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Allenamento a secco con Erik Risolvato e Joshua Romany

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Date un’occhiata ad un momento delle collegiali del Race Club del 2012 con due giovani promesse del nuoto americano: Erik Risolvato e Joshua Romany. Erik ha vinto i Campionati Nazionali Juniores con 22.7 nei 50 metri a Stile. Joshua ha 16 anni ed ha battuto record a Trinidad e Tobago.

Nel video una parte dell’allenamento a secco con il coach Gary Hall Sr

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