Il miglior modo per costruire forza e potenza in un nuotatore, aldilà dell'allenamento a secco, è l'allenamento frenato in acqua.…
Imparare ad utilizzare la spinta e l'inerzia in modo da sfruttare un recupero attivo può insegnarti un nuovo modo di…
Una serie in velocità questa settimana, ma il tipo di lavoro che dà la carica invece che esaurirti. Serie Principale:…
Allenarsi per migliorare la battuta di gambe a Delfino è sempre una buona idea. Incorporare questo tipo di lavoro all'interno…
Per i master che han voglia di buttare dentro agli allenamenti un pò di Misti aggiungiamo un pò di lavoro…
[iframe http://www.youtube.com/embed/bx31AJjif0o?rel=0 640 480] Quelli che avranno bisogno di un bel pò di aiuto "allenatoriale" sulle virate aperte faranno 4…
OK... lo ammetto... AVREI dovuto dire a tutti i miei atleti, prima dell'inizio dell'allenamento, come avevo intenzione di lavorare oggi, ma…
L'allenamento di questa settimana (vasca lunga) dà agli allenatori la possibilità di insegnare delle abilità specifiche e ai nuotatori di…
Ecco una serie davvero interessante che ho visto fare all'allenatrice Rachel Stratton-Mills l'altro giorno. La battuta di gambe in verticale è…
Stavolta abbiamo voluto puntare su una nuotata armoniosa e morbida ma non a scapito di un lavoro abbastanza intenso che…