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Esercizi

Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!

Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!

Allenare le partenze con salti da fermo è molto utile per sviluppare la potenza esplosiva che ti darà una marcia in più rispetto agli avversari.

I salti da fermo sono davvero un esercizio chiave per sviluppare potenza esplosiva necessaria in partenze e virate.

Assicurati di utilizzare scarpe appropriate (ben ammortizzate) e una piattaforma su cui saltare che sia stabile e sicura. Inizia da una posizione stabile con piedi a larghezza spalle e puntati in avanti. Cerca di distribuire il peso equamente tra i due piedi. Concentra lo sguardo sulla cima della piattaforma.

Salta con entrambi i piedi. Cerca di calibrare bene il salto in modo da atterrare dolcemente e su entrambi i piedi simultaneamente.

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naughtyswimmer
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