Chiariamo alcuni punti sui piegamenti V-Ups 1) I piegamenti V-ups possono indurre cattive abitudini quando vengono effettuati spesso e in…
Un estratto da un libro di prossima pubblicazione nella collana "I quaderni di Swimmershop" a proposito dell'allenamento a secco con…
A proposito di questo allenamento: Può essere difficile calibrare il proprio allenamento nella settimana di recupero ed è importante ricordare…
A proposito dell'allenamento: L'allenamento in vasca/mare può essere spesso ripetitivo e potresti aver avuto la sensazione di arrancare solo per…
L'arte di "Nuotolare" Nuotolare è l'insieme delle due parole Nuotare e Scivolare. Ho inventato questo neologismo per descrivere l'atto di…
Lavorare forza e tecnica in un unico allenamento può essere difficile, specialmente se non hai 90 minuti da dedicargli. Oggi…
La paletta senza elastico Agility Paddles è stata fin da subito un grande successo di FINIS. La paletta è elegante…
By Dr. G. John Mullen In ogni stile avviene il trasferimento di forza e potenza dagli arti inferiori alla parte…
Inserire un colpo di gambe extra nel tuo Delfino può insegnarti molto su quanto sia importante tenere la testa giù…
Ecco un allenamento che potrebbe essere più divertente per l'allenatore che per i nuotatori. È anche più divertente se gli…
Che voi siate nuotatori o allenatori, queste tabelle vi offrono indicazioni utili e immediate per determinare le frequenze di bracciata…
La tecnica a gomito alto è uno degli elementi base della nuotata a Stile Libero e, come molte volte succede…
4 suggerimenti per effettuare una partenza migliore Molto spesso i nuotatori sottovalutano l'importanza della partenza nonostante essa possa influire fino…
Dieta per nuotatori Il nuoto è uno sport che richiede una considerevole abnegazione per raggiungere gli obiettivi che ci si…
[iframe https://www.youtube.com/embed/KGGwXDqvojU?rel=0 640 480] Nella sequenza Vinyasa Yoga che vedi in questo video concentriamoci sulle gambe. I nuotatori tendono ad…
Sono un minimalista conclamato quando si tratta di strumenti per l'allenamento. Non mi vedrete mai utilizzare un pull buoy, delle…
Il Tempo Trainer Pro (TTP) è un metronomo resistente all'acqua di semplice utilizzo e molto diffuso, che emette un segnale…
L'allenamento di questa settimana mescola 25 e qualche 50 e come risultato nasce una bella fatica. Allenamento favorito dell'allenatrice Barbara Hummel…
Se stai lavorando per ottenere una Rana pulita a volte devi iniziare dalla fine. Perché farlo: "Ripulire" la fase di…
1 x 500 a piacere 8 x 50 di tecnica vasche da 1 a 4 Stile Libero con un braccio solo (il braccio fermo disteso…
Pettorali I pettorali giocano una parte importante in Stile Libero e Rana. Questi muscoli aiutano a stabilizzare la bracciata più…
Ho imparato molto delle meccaniche in immersione della bracciata grazie al Velocity Meter. Questo strumento utilizza una corda in kevlar…
di: Natasha Bowyer, FINIS Elite Ambassador A proposito di questo allenamento: L'allenamento di nuoto può essere molto ripetitivo e potresti avere…
La modalità in cui avambraccio e mano vengono utilizzati per propellere il nuotatore in acqua è stato oggetto di prolungati…
La “spalla del nuotatore” La “spalla del nuotatore” è una patologia infiammatoria dell’articolazione scapolo omerale che interessa diversi sport tra…
SANTA CLARA, California. "Già a 16 anni, da agonista, cercavo continuamente strategie per migliorare in piscina. Approfondii lo studio del mio…
Remata - le basi di tecnica inserite nel riscaldamento? Questa settimana rallentiamo e poniamo attenzione alle basi, alle fondamenta, grazie…
Chiamatele pure dozzinali ma le massime motivazionali esistono perché, beh... in qualche caso sono utili. Alcuni nuotatori utilizzano frasi che…
Il miglior nuotatore è quello che sfrutta, ai fini della propulsione, il movimento di tutto il corpo, in tutti e quattro…
Ci sono due categorie nelle quali possiamo raggruppare gli elastici della NZ Manufacturing: elastici in gomma e Bungee (o Bungie).…
Molti allenatori hanno familiarità con la frustrazione dovuta ai tentativi di insegnare la corretta battuta di gambe a Rana seguiti…
Ecco un altro video direttamente dal Race Club (prestigioso team americano che sforna spesso campioni nazionali - tra i tanti…
Un ingrediente chiave per una battuta di gambe in immersione di successo è la corretta coordinazione tra i movimenti di testa,…
FINIS tiene gran conto di suggerimenti e idee di tutti i componenti della comunità che gravita attorno al mondo del nuoto.…
Questa settimana prova a metterti alla prova diversificando la classica serie di gambe in immersione, che di solito include una…
Il boccaglio frontale è ampiamente accettato come il miglior strumento da allenamento per il nuoto agonistico Il boccaglio frontale, noto anche come…
Utilizzando il Tempo Trainer Pro (TTP), allenatori e nuotatori a volte si adagiano nell'abitudine con ripetizioni continue di serie di tecnica…
Come molti nuotatori e allenatori sanno, migliorare l'efficienza di bracciata spesso richiede precise correzioni tecniche che necessitano lavoro specifico per…
Gli elastici da allenamento, anche conosciuti come elastici da resistenza, sviluppano la forza muscolare, migliorano la stabilità delle articolazioni, aumentano…
Per gli allenatori il paracadute da nuoto frenato è un ottimo strumento col quale allenare i propri atleti a ignorare…
1 x 500 riscaldamento5 ripetizioni: (1250 m)1 x 125 Stile Libero5 x 25 battuta di gambe con Tavoletta da Allineamento 5 ripetizioni (2500 m)…
Che tu ti stia preparando per una gara in acque libere, allenando per un triathlon o elaborando delle ripetute per i…
Nonostante ci fossimo concentrati sull'esercizio stile con un braccio solo in questo post precedente, vi abbiamo solo mostrato un lato della medaglia.…
Gli esercizi migliori in vasca spesso sono quelli che ti chiedono di fare MENO piuttosto che di "mettere troppa carne…
Stile libero - orientarsi in acque libere Ecco un esercizio veloce che può aiutarti a imparare una buona tecnica di…
Quando insegnate ai nuotatori come capire la loro andatura per lo Stile Libero capita che dobbiate metterli in uno stato…
Per alcuni nuotatori il momento di trasferirsi in vasca da 50 m coincide col ricordo di nuotate talmente infinite da…
Allenamento della settimana – 05/05/2014 – Tavoletta da allineamento, snorkel frontale e Tempo trainer PRO Questa serie di allenamento include…
1 x 500 riscaldamento 3 Ripetizioni, con Palette Agility (600 Metri) 1 x 125 Stile Libero 3 x 25 Tecnica…
Utilizzare la Monopinna Foil è un'ottima maniera per i nuotatori di allenare la battuta di gambe a Delfino in immersione…
"Quando alleni atleti professionisti e olimpionici, hai bisogno di prodotti in grado di resistere alle più rigorose esigenze atletiche senza…
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